Direzione: Stefano Fontana

Sede principale:

Lungotevere Portuense 158, 00153 Roma

Orari e telefono:

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Corso di

YOGASTAGE IN SABINA

Un week end di pratica yoga intensiva nei verdi boschi della Sabina

 

NEI BOSCHI DELLA SABINA

presso l'Agricamping Olistico Pianeta Verde

 

dal 23 al 25 Luglio 2021

Prenotazione con acconto indispensabile entro il 7 luglio (con caparra di € 100,00)

 

200,00 € in tenda
240,00 € in bungalow (camera doppia)

pianetaverde

 

 

 

Per sentire il respiro della foresta nel ritmo del nostro respiro, la stabilità degli alberi nei nostri passi, la freschezza delle acque nelle nostre voci, per scoprire camminando che anche i nostri piedi hanno gli occhi, e lasciare sulla terra le orme dei nostri sogni coltivando il giardino della comprensione.

 

A CHI È RIVOLTO

Questo corso residenziale è una proposta speciale rivolta a tutti coloro che nutrono profondo interesse per lo Yoga nelle sue diverse forme, e desiderano provare gli effetti di una pratica intensiva e concentrata di alcuni giorni, in una cornice adatta a tutto il contesto della disciplina yoga: relax, benessere psicofisico, raccoglimento interiore, esperienza meditativa, alimentazione sana e naturale per disintossicarsi…
Semplicità, natura, yoga, meditazione e cibo sattvico a km zero saranno gli ingredienti che permetteranno di spogliarsi del superfluo, staccare la spina e nutrire corpo, mente e spirito.

 

PROGRAMMA DEL WEEK END DI PRATICA YOGA NEI VERDI BOSCHI DELLA SABINA

 

VENERDÌ 23 LUGLIO
16.30 Accoglienza (segreteria e sistemazione alloggi)
18.15 Pratica yoga: dal rilascio delle tensioni accumulate alla ricarica di prana!
20.00 Cena
21.00 Laboratorio: "crea il tuo mandala".
Un MANDALA è un’immagine simbolica basata su figure geometriche (come ad esempio il cerchio, il triangolo, il quadrato) che rimanda alla sfera spirituale, rappresentando un mezzo per raggiungere un più alto grado di consapevolezza e di concentrazione. Il disegno del mandala oltre a costituire una rappresentazione visiva dell’universo è anche una guida per diverse pratiche spirituali: realizzando il nostro mandala avremo la possibilità di esprimerci liberamente e di creare uno strumento per la nostra personale meditazione.

 

SABATO 24 LUGLIO 
7.30 Pratica yoga: gli esercizi di ricarica.
8.45 Colazione
11.00 Pratica yoga: dal controllo del soffio vitale al controllo della mente attraverso il suono e la meditazione con il mandala.
13.00 Pranzo
15.00 Laboratorio: "crea il tuo mala"
Il MALA è un antico strumento utilizzato per la recita dei mantra, la meditazione e la preghiera. Costituito da un filo di perle, pietre o cristalli il Mala è un “compagno spirituale”; la sua vibrazione si unisce alle frequenze di chi lo indossa o lo porta con se. Sgranarlo è un gesto di preghiera e accompagna la pratica della meditazione. In questo laboratorio ognuno realizzerà il proprio mala costituito da 108, 54, 27, o 21 perle.
18.30. Pratica yoga: le posizioni della danza della luna
19.30 Cena
21.00 Pratica yoga durante il plenilunio: Chandra natya, la danza della luna.
Prendendo spunto dal Sûrya-namaskâra, Chandra-nâtya è una sequenza che ci rende partecipi di quell’immensa forza creatrice che si può esprimere direttamente con la fluidità del movimento. Una sequenza che fa emergere il ritmo interiore, vivo e delicato, che si ricollega al movimento perpetuo, e che si mette in risonanza con ogni cosa, creando un ponte tra l’energia del microcosmo e quella del macrocosmo.


DOMENICA 25 LUGLIO
7.30 Pratica yoga: Surya Namaskara, il saluto al sole
8.45 Colazione
10.00 Passeggiata nel bosco e meditazione camminata
13.00 Pranzo
15.00 Cerchio di chiusura
16.00/16.30 Saluti

 

 

 

 

INFORMAZIONI SUL CORSO

 

DOCENTI

STEFANO FONTANA

CHIARA MILANO

 

QUANDO

dalle ore 16.30 del 23 luglio 2021 alle ore 16.30 del 25 luglio 2021.


DOVE

presso l’agricamping olistico PIANETA VERDE VOCABOLO SANT’ELIA 1 (MONTENERO SABINO - RI)


ALLOGGI DISPONIBILI
A) BUNGALOW - posti in camera doppia in bungalow di legno. Ogni 2 doppie hanno in comune un bagno. Ci sono dei bagni anche nella Pagoda ed ulteriori esterni, vicino la zona del ristorante. Lo stile degli alloggi è minimal nell’ottica di privilegiare un turismo lento, eco-sostenibile e di estremo contatto con la natura.
B) TENDE & CAMPER - sono disponibili spazi per tenda e per camper. Ci sono docce e bagni a disposizione per il campeggio. Alberi di querce garantiscono ombra e tranquillità.


LA CUCINA

sarà vegetariana/mediterranea, contadina e creativa. Molti dei prodotti provengono dall’orto-bio dell’agriturismo. Preghiamo avvisarci con largo anticipo di eventuali allergie o intolleranze.

 

CHE COSA PORTARE

tappetino, abbigliamento comodo, una copertina. Colori (qualsivoglia: pennarelli, pastelli, tempere, acquarelli, cere). Consigliabile felpa/giacchetto per la sera. Biancheria per chi verrà in tenda o in camper


COSTI (che comprendono le attività, vitto e alloggio):
- 200,00 euro in tenda
- 240,00 euro in bungalow (camera doppia)

la quota associativa ISU non è dovuta per questo particolare programma!

 

TRASPORTI

chi viene da Roma e non ha mezzo proprio per spostarsi, ci avvisi: cercheremo di trovare una soluzione.

 

 

 


CORSO FORMAZIONE

Insegnanti Yoga

 

 

Corso Biennale

in 7 weekend all'anno


CORSO FORMAZIONE

ISTRUTTORI DI GINNASTICA BIOENERGETICA

 

corso insegnanti e istruttori bioenergetica

 


 

 

raja yoga

 

Corso settimanale di

RAJA YOGA

da Settembre a Giugno

in zona Trastevere-Testaccio

 


 

posizione yoga

 

Corso settimanale di

HATHA YOGA

in zona Trastevere-Testaccio

 

 


 

 

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