Direzione: Stefano Fontana

Sede principale:

Lungotevere Portuense 158, 00153 Roma

Orari e telefono:

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Corso di Formazione

YOGA POSTURALE

 

ROMA, in 3 weekend

570€ + 30 tessera annuale

 

(rateizzabile: è possibile pagare il corso in tre rate)

 

corso insegnanti yoga

 

 

2-3 Febbraio 2019

prima parte

2-3 Marzo 2019

seconda parte

6-7 Aprile 2019

terza parte

 

Lo YOGA POSTURALE è un insieme di tecniche che mira a ritrovare l'armonia e il giusto equilibrio dell'assetto posturale attraverso il movimento consapevole del corpo e il respiro.  La postura è la posizione che il nostro corpo assume nello spazio sia in riposo che in movimento rispetto alla forza di gravità.  È anche come ci poniamo verso l'ambiente esterno ed è strettamente collegata alla nostra psiche. È l'espressione di come siamo dentro. Deviare dalla postura ideale è sempre più frequente e perciò una postura scorretta, insieme ad una respirazione superficiale, alla tensione e allo stress, è una delle cause più frequenti del mal di schiena. Il corso ci permette di entrare in contatto con la nostra colonna e di “scoprirla”. Il punto di partenza è l'ascolto e la percezione del corpo, delle sue singole parti e di come esse siano collegate tra di loro. Il programma, oltre a una parte teorica, propone un'ampia parte pratica in cui posizioni statiche si alternano a sequenze dinamiche dove il respiro, essenza della pratica, guida il movimento. Il coordinamento tra movimento e respiro assume un'importanza fondamentale e i due elementi diventano una cosa sola.


EFFETTI E BENEFICI
Le pratiche migliorano il tono dei muscoli preposti all'equilibrio posturale (addome, glutei, gambe e muscoli profondi del rachide). Rivitalizzano le articolazioni degli arti inferiori e degli arti superiori. Restituiscono alla colonna la sua elasticità e al bacino la sua mobilità. Si impara a “sentire” il corpo e come il respiro ne modifica la percezione, a “sentire” la colonna vertebrale come fonte di equilibrio, di forza, di energia, e a calmare la mente che diviene tranquilla e silenziosa.


 A CHI È RIVOLTO
Il corso di YOGA POSTURALE è rivolta a insegnanti e praticanti di yoga, a coloro che operano nell'ambito delle discipline olistiche e anche a coloro che intendono seguire, per se stessi, un programma di riequilibrio posturale. Non ha scopo riabilitativo e non vuole sostituire alcuna terapia medica.

 


 

PROGRAMMA DEL CORSO YOGA POSTURALE

 

La postura
Fattori che influenzano la postura
La colonna vertebrale e le curve fisiologiche
Il rilassamento
Consapevolezza del respiro
Rigenerazione della colonna attraverso il respiro
Percezione del respiro nella colonna
Percezione della leggerezza della colonna
Il respiro diaframmatico
Pratiche per la mobilità del diaframma e la sua relazione sull'apertura delle anche
Sequenze per l'apertura delle anche
Rilassamento del muscolo ileo psoas
Stimolo della percezione tattile dei piedi anche con l'uso di palline
La camminata
Sequenze per la mobilità articolare dei piedi e delle caviglie
Connessione tra i vari segmenti corporei
Relazione piedi-caviglie-anche
Relazione dita-polsi-gomiti-spalle-scapole
Sequenze per lo sblocco delle tensioni nel tratto cervicale anche con l'emissione di suoni
Rigenerazione delle articolazioni degli arti superiori
Rigenerazione delle articolazioni degli arti inferiori
Alcune pratiche eseguite con l'aiuto di cinture

 

 


 

INFORMAZIONI SUL CORSO

 

Docente

MARIA PATRIARCA FILIBECK per oltre 15 anni ha insegnato ginnastica armonica e stretching formando insegnanti in queste discipline e preparando coreografie. Ha aperto e gestito due Centri sportivi da lei personalmente diretti. Da molti anni si dedica esclusivamente allo yoga, ottenendo l'abilitazione all'insegnamento presso l'ISU. Altri momenti importanti nel suo percorso formativo sono stati: un biennio di formazione in Kundalini Yoga e Kriya Yoga, il corso per istruttori di ginnastica posturale e Yoga fitness, e il corso di insegnante di Qi Gong. Nelle sue lezioni unisce, fonde ed esplora varie tecniche in cui il respiro è l'essenza della pratica.

 

DURATA

3 weekend

 

ATTESTATO

Si rilascia attestato

 

A CHI SI RIVOLGE

Ai praticanti come agli insegnanti di Yoga che desiderano ampliare la propria esperienza

 

MATERIALE DIDATTICO INCLUSO

Dispense didattiche

 

ORARI

Sabato ore 10.00/17.00, domenica ore 10.00/13.00

 

OCCORRENTE

Abbigliamento comodo, calzini antiscivolo, copertina o telo, e materiale per appunti.

 

 

 


CORSO FORMAZIONE

Insegnanti Yoga

 

 

Corso Biennale

in 7 weekend all'anno


CORSO FORMAZIONE

ISTRUTTORI DI GINNASTICA BIOENERGETICA

 

corso insegnanti e istruttori bioenergetica

 


 

 

raja yoga

 

Corso settimanale di

RAJA YOGA

da Settembre a Giugno

in zona Trastevere-Testaccio

 


 

posizione yoga

 

Corso settimanale di

HATHA YOGA

in zona Trastevere-Testaccio

 

 


 

 

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