Corso di Formazione
INSEGNANTI YOGA
corso biennale completo
ATTENZIONE!
Questo corso è SOLO per chi ha già frequentato il primo anno nell'a.a. 2010/2011
Per chi vuole iscriversi al 1° ANNO del Corso di INSEGNANTI YOGA cliccare su Insegnanti Yoga primo anno.
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II anno: 1120 euro + 30 tessera annuale
Modulo HATHA YOGA - RAJA YOGA - 8 weekend
il corso si svolgerà presso la sede di MOCOBO
22/23 Ottobre 2011 |
Raja Yoga e psicologia dello Yoga |
26/27 Novembre 2011 |
Tecniche di Rilassamento |
10/11 Dicembre 2011 |
Pranayama |
21/22 Gennaio 2012 |
Lo Yoga della Mente: concentrazione e meditazione |
25/26 Febbraio 2012 |
Tecniche mentali |
10/11 Marzo 2012 |
Hatha Yoga: perfezionamento delle Asana |
14/15 Aprile 2012 |
Hatha Yoga: perfezionamento delle Asana 2 |
12/13 Maggio 2012 |
incontro finale - solo per il 2° anno |
Al termine del 2° anno si rilascia DIPLOMA ABILITATIVO di Istruttore YOGA
Lo YOGA
Negli ultimi anni è cresciuto di molto l'interesse verso la filosofia e la pratica dello Yoga. Oggi sono in tanti a manifestare questo interesse, al punto che la pratica dello Yoga si è diffusa negli ambienti più vari: palestre, cral, centri sociali, circoli privati, circoscrizioni, scuole pubbliche e perfino parrocchie propongono ed organizzano corsi. Perciò è aumentata anche la richiesta di persone adeguatamente preparate che sappiano insegnare Yoga.
Il Corso di Insegnanti Yoga
Il nostro CORSO DI FORMAZIONE PER INSEGNANTI YOGA si rivolge sia agli aspiranti insegnanti di Yoga sia a coloro che desiderano un accostamento teorico e pratico più approfondito con lo Yoga, intendendo con ciò svariati metodi di autosviluppo e autorealizzazione psico-fisico-spirituali, non limitati alla conoscenza e alla pratica del solo Hatha Yoga, che è attualmente la forma di Yoga da noi più conosciuta e richiesta e tuttavia non la sola possibile.
La caratteristica di questo nostro corso rivolto ai futuri insegnanti yoga è quella di "guardare al futuro" poiché, di fatto, è vero che lo Yoga è sempre più apprezzato, richiesto e conosciuto ma, al tempo stesso, il settore dell'insegnamento va via via inflazionandosi dal momento che, ogni anno, gli insegnanti sono sempre di più.
Colui che riuscirà ad ampliare e a completare la conoscenza dello Yoga con altre discipline integrative di affiancamento, oggi altrettanto note (si veda il programma pubblicato sotto), disporrà di una preparazione ben più solida e vasta della media.
È importante che l'aspirante insegnante di Yoga diventi conscio di questo fatto e ci rifletta sopra.
IL NOSTRO APPROCCIO ALLO YOGA
Lo Yoga è un’antica Arte e Scienza umana le cui finalità essenziali sono l’espansione della Coscienza e il risveglio delle potenzialità inespresse dell’individuo. Altri importanti e più facilmente raggiungibili obiettivi sono l’equilibrata integrazione fra i diversi aspetti della personalità, la Salute e il benessere psicofisico, oltre a un trend di vita più consono ai ritmi della Natura.
L’enorme popolarità conseguita dallo Yoga nel tempo ha dato origine via via, com’era purtroppo invitabile, a una numerosa serie di “imitazioni” e di volgarizzazioni che di “yoga” presentano soltanto il nome (neppure l’aspetto!), dato che, come ogni buon esperto di marketing sa, un’etichetta di richiamo aiuta sempre a vendere bene un prodotto.
Personalmente, ci dissociamo da questo “sfruttamento selvaggio” e, per quanto riguarda il contenuto del nostro (per)corso, rifiutiamo i rifacimenti e le imposture, preferendo riferirci esclusivamente alla Matrice classica ed originaria dello Yoga, e non alle sue mistificazioni in salsa “moderna”, più vicine al Fitness che allo Yoga (senza per questo voler togliere nulla al fitness).
Inoltre, il nostro approccio allo Yoga non si basa sull’apparire folkloristico, ed è assolutamente laico, indipendente e non settario. Lo Yoga è, o dovrebbe essere, un percorso individuale e soggettivo, e come tale rifugge uno sviluppo personale uniforme, contenuto e massificato in seno a un’organizzazione.
STRUTTURA del CORSO
Il corso di formazione per Insegnanti Yoga si propone in due moduli annuali.
Poiché i rispettivi programmi sono indipendenti tra loro, si può iniziare indifferentemente da uno dei due, secondo quale di essi è proposto nell'anno in corso, e concludere con un esame teorico/pratico alla fine del proprio biennio.
III ANNO INTEGRATIVO (Facoltativo) : è possibile integrare il programma con un terzo anno. Ciò offre sia il vantaggio di specializzarsi, sia di raggiungere così un monte-ore triennale che potrà tornare utile nell' eventuale ordinamento del settore.
PROGRAMMA di INSEGNANTI YOGA
MODULO HATHA YOGA - RAJA YOGA:a.a. 2011/2012
• INTRODUZIONE ALLO HATA YOGA - a cura di Stefano Fontana
Il sistema del Raja Yoga secondo Patanjali, o "Asthanga Yoga"; Le basi etiche e filosofiche dello yoga: Yama & Niyama (condotta morale, purificazioni e osservanze); la legge del Karma e del Dharma; il principio di Evoluzione; la teoria della reincarnazione e i diversi "piani" di esistenza; filosofia e mistica dello yoga; le tecniche mentali dello Yoga; Lo "yoga nidra": una potente tecnica yogica di distensione totale.
• TECNICHE DI RILASSAMENTO PSICOSOMATICO - a cura di Stefano Fontana
Che cosa è il rilassamento. I tre livelli della distensione. Gli esercizi di controllo della tensione. Le posizioni adatte al rilassamento. Le principali tecniche di distensione: il rilassamento progressivo; l'approccio del training autogeno; l'approccio sofrologico. Rilassamento e meditazione. Le tecniche "rapide" per rilassarsi ovunque. Il rilassamento dinamico. Visualizzazione: l'uso delle immagini distensive.
• PRANAYAMA: L'ARTE E LA SCIENZA DEL CONTROLLO DEL RESPIRO - a cura di Stefano Fontana
Introduzione alla scienza del respiro. I ritmi respiratori e i loro effetti psicofisici. Pratiche respiratorie per la salute e la vitalità. Le tecniche per sedare e per caricare. Respirazione e guarigione. Respirazione, meditazione e ricerca interiore. Respiro e stati di coscienza. Tecniche respiratorie progredite. Prana vidya, l'orientamento del prana. Tecniche respiratorie curative. Alchimia dello Yoga: la trasformazione delle energie.
• LO YOGA DELLA MENTE: CONCENTRAZIONE & MEDITAZIONE - a cura di Stefano Fontana
Dalla concentrazione alla meditazione. Benefici della meditazione. I due approcci fondamentali: la scuola mistica e la scuola laica. Gli stati di coscienza e le onde cerebrali. Mente conscia, inconscia e supercoscienza. L'io e il Sè. Preparazione alla meditazione: ambiente esterno; le posture per la meditazione; gli aiuti fisici; gli ostacoli alla meditazione. Le tecniche: concrete e astratte - attive e passive. Meditazione concreta attraverso i sensi fisici. Meditare nell'azione: l'autosservazione. L'uso dei mantra e del controllo respiratorio.
• PSICOLOGIA DELLO YOGA & CONTROLLO MENTALE - a cura di Stefano Fontana
Il Mondo della Mente e il Piano Astrale. Le leggi del pensiero. Che cos'è l'igiene mentale. La purificazione del cuore e della mente. L'importanza dell'inconscio, e come guidarlo per non esserne guidati. Essenza del "pensare positivo". La tecnica dell'autosuggestione e delle affermazioni. Che cosa è la "programmazione mentale". Suggestione, dinamica mentale, psicocibernetica & autoipnosi. L'arte di raggiungere ed utilizzare consapevolmente il ritmo "alfa" del cervello, unitamente alle tecniche di visualizzazione, pensiero ed affermazioni positive, allo scopo di produrre modificazioni profonde nel proprio "io" e guidare la propria esistenza verso le proprie mete con efficacia e decisione. Il Viaggio della Vita: come stabilirne la destinazione e l'arte di raggiungerla.
. HATHA YOGA: PERFEZIONAMENTO DELLE ASANA - a cura di Marilena Capuzzimati
La ricerca del "punto 0". La progressione nell'esecuzione dell'esercizio. Fase di interiorizzazione nella posizione di partenza. Movimento per raggiungere l'immobilità. Fase statica. Movimento speculare di ritorno. Fase di assimilazione. Le posizioni estreme. Dal "punto 0" alla posizione rovesciata. Baricentro ed equilibrio. Capovolgere il proprio baricentro. Luso della capacità immaginativa. Le leve. I fulcri. La base di appoggio. forza di gravità. Pesantezza. Leggerezza. L'alto del corpo: sequenze per la parte superiore. Il basso del tronco: scioltezza legamentare delle anche e del bacino. L'insieme della colonna vertebrale. Presa di coscienza della colonna. Le posizioni di torsione. Il saluto al sole. Lo stiramento della faccia ovest (la parte posteriore del corpo). Presa di coscienza della posizioni in piedi. Gli allungamenti. Asana classici. La condizione edenica di centratura.. Consapevolezza interna-esterna. Consapevolezza Sintetica del corpo. Consapevolezza analitica delle varie parti del corpo. Consapevolezza del centro psichico. Consapevolezza stimolata dallo stiramento muscolare. Consapevolezza e non consapevolezza nella fase di riposo. Consapevolezza tra una posizione e l'altra. Consapevolezza attiva. Consapevolezza reale.
. HATHA YOGA: PERFEZIONAMENTO DELLE ASANA E DEL RESPIRO; L'ARTE DI COMPORRE SEQUENZE DI ESERCIZI YOGA - a cura di Marilena Capuzzimati
La meccanica fisiologica. La progressione fisiologica. La progressione respiratoria. Avvicinarsi alla percezione del respiro. Pranayama nelle asana. Ritmo personale. Respiro spontaneo. Respiro potenziale. Centratura nel respiro. esperienza dei vari tipi di immobilità. Rilassare i muscoli antagonisti. Centratura nel pensiero. Il circuito del pensiero corporeo. Dare uno scopo al lavoro della mente. La vera immobilità come conseguenza della consapevolezza mentale. Dall'inerzia di tamas al movimento, alla velocità all'azione. Ahamkara: la forza gravitazionale psichica. Allungamento e tonificazione. Contrazioni e movimenti riflessi innati. Posture e movimenti automatici. Memorizzazine degli schemi. Percezione erronea delle posizione e degli schemi mentali. Accentuare il difetto per percepirlo. Allenamento a rilasciare le tensioni. Pesantezza e galleggiamento. Percezione erronea dei movimenti. Durata delle posizioni: 30'', 3', 6', 15/30 minuti. Preparazione dinamica alla posizione. Movimento rapido, lento, ultrarallentato. La suddivisione del movimento. La posizione con la respirazione intensa. La posizione con la respirazione leggera. L'asse spaziale verticale. Elasticità e rilassamento muscolare. La percezione ossea: precisione e dettaglio. Determinare il baricentro. Determinare l'allineamento dei pesi del corpo. La spinta di crescita. Il fulcro e il punto peculiare. Punto peculiare e azione psichica. Ricerca e modificazione del fulcro della posizione. Il livello di interiorizzazione e la meditazione. Krama, la progressione. La sequenza come ritmo di posizioni di apertura e di chiusura.
• INCONTRO RIEPILOGATIVO. AVVIAMENTO ALL’INSEGNAMENTO. CONSIGLI PER LA GESTIONE DI UN CENTRO YOGA
In quest’ultima tappa del nostro “viaggio” cercheremo di arricchire, di completare e di riassumere tutto Iavoro svolto negli stage precedenti.
Fra gli aspetti trattati: come preparare delle sedute yoga complete; come condurre un corso per vari livelli; come gestire un proprio centro; come insegnare presso strutture esterne; aspetti burocratici e fiscali dell’attività di insegnante.
Al fine di conseguire l'abilitazione all'insegnamento delle tecniche yoga, per coloro che concludono il secondo anno di corso è prevista una prova finale orale ed una pratica.
INFORMAZIONI SUL CORSO
1° Anno: 7 weekend.
2° Anno: 8 weekend.
AL TERMINE DEL SECONDO ANNO
Prova Finale : per conseguire l'abilitazione lo studente dovrà tenere una conversazione sullo Yoga e la conduzione di una lezione pratica.
ATTESTATO
Al termine del biennio verrà rilasciato un
Diploma Abilitativo all'insegnamento dello yoga.
A CHI SI RIVOLGE
Il Corso è aperto a tutti, sia a chi è interessato all'insegnamento della disciplina, sia a chi desidera conoscere ed approfondire lo Yoga e fare l'esperienza di una pratica intensiva e concentrata.
Gradita una conoscenza di base dello Yoga.
MATERIALE DIDATTICO INCLUSO
Sono inclusi nel costo alcuni libri e molte dispense sulle diverse branche dello yoga: materiale per lo più inedito o fuori edizione.
ORARIO
Sabato ore 10.30/17.00 e domenica ore 10.00-15.00.
OCCORRENTE
Abbigliamento molto comodo, tipo tuta da ginnastica, e materiale per appunti.
FREQUENZA
Eventuali stage perduti possono essere recuperati l'anno successivo.
COSTO E PAGAMENTO RATEALE
Costo del corso 1120 € a modulo, rateizzabili in 5 rate: la prima da 320 €, le successive da 200 €.
III ANNO INTEGRATIVO (Facoltativo)
E' possibile integrare il programma con un terzo anno dedicato alla YOGATERAPIA. Ciò offre sia il vantaggio di specializzarsi, sia di raggiungere così un monte-ore triennale che potrà tornare utile nell' eventuale ordinamento del settore.
SERVIZIO PER I CORSISTI ABILITATI
In base alle domande e alle sollecitazioni pervenute presso il nostro centro, gli insegnanti diplomati che sono interessati saranno indirizzati verso l'insegnamento presso varie strutture (palestre, associazioni, cral, centri benessere, ecc.): abbiamo richieste ogni anno da soddisfare. Questo servizio é gratuito per i nostri studenti ed è, ovviamente, comminato sulla base di una effettiva richiesta esterna..
In caso di frequenti assenze "ingiustificate" non recuperate o inadempienze delle quote del corso il Diploma NON VERRA' rilasciato.
