Corso di Formazione
INSEGNANTI DI PILATES
A ROMA IN 5 WEEKEND
800 euro + 30 tessera annuale
PROSSIME DATE DEL CORSO - GRUPPO 2: ISCRIZIONI APERTE
25/26 Febbraio 2012 |
Base |
17/18 Marzo 2012 |
Base-intermedio |
21/22 Aprile 2012 |
Avanzato |
12/13 Maggio 2012 |
Pilate Tools |
16/17 Giugno 2012 |
Revisione ed Esame |
PROSSIME DATE DEL CORSO - GRUPPO 1: ISCRIZIONI CHIUSE
26/27 Novembre 2011 |
Base |
17/18 Dicembre 2011 |
Base-intermedio |
14/15 Gennaio 2012 |
Avanzato |
4/5 Febbraio 2012 |
Pilate Tools |
10/11 Marzo 2012 |
Revisione ed Esame |
“Il corpo è l’arpa della vostra anima e sta a voi di trarne dolci melodie o confusi suoni”
(K. Gibran – Il Profeta)
Il metodo pilates si è diffuso molto rapidamente negli ultimi anni come una ginnastica praticata soprattutto da ballerini, cantanti ed attori americani per ottenere un fisico snello, efficiente e bello; ma al di là di ogni moda è un sistema di allenamento molto valido e adatto a tutti.
Il pilates “Sviluppa il corpo uniformemente, corregge posture errate, ripristina la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito; è finalizzato a darvi flessibilità, grazia naturale ed un’abilità che si rifletterà inequivocabilmente sulla maniera in cui camminate, sulla maniera in cui giocate, sulla maniera in cui lavorate”. (“Ritorno alla vita” di J.H.Pilates)
Respirazione, concentrazione, controllo, baricentro, fluidità e precisione sono considerate le linee guida della pratica del pilates. È per mezzo del rispetto di questi principi che il pilates ripristina un equilibrio funzionale e posturale del corpo, insegnando a muoversi con economia, grazia ed equilibrio.
Il percorso formativo completo si articola in 5 week end, per un totale di:
-
30 h di formazione
-
20 h di pratica con docente
-
10 h di pratica di insegnamento
ATTESTATO
Si rilascia l'attestato di Istruttore di Pilates Matwork.
Per MATWORK si intende il PILATES fatto a "corpo libero" e con l'ausilio di piccoli attrezzi.
Possibilità per i corsisti di acquistare piccoli attrezzi del pilates a prezzi agevolati.
PROGRAMMA di INSEGNANTI DI PILATES
• Origini del pilates.
• Analisi dei principi del metodo pilates
• Benefici della pratica del pilates
• Basi anatomiche e fisiologiche:
o Lo colonna vertebrale e le curve fisiologiche
o La respirazione ed il diaframma
o I muscoli del baricentro
o L’allineamento e l’allungamento assiale
o L’organizzazione della testa
o L’organizzazione del cingolo scapolo-omerale
o L’organizzazione del bacino
o Le contrazioni muscolari
• Analisi degli esercizi propedeutici alla pratica (pre-mat)
• Pilates matwork:
o Analisi degli esercizi fondamentali (livello base-intermedio-avanzato)
o Precauzioni e controindicazioni di ogni esercizio
o L’utilizzo delle immagini ed i cueing tattili
• Uso dei piccoli attrezzi:
o Foam roller
o Fitball e miniball
o Ring
o Flexband
• Struttura della lezione e periodizzazione del lavoro
• Il ruolo dell’istruttore e tecniche di insegnamento
PROGRAMMA DI OGNI WEEK END
1° WEEK END: PROGRAMMA BASE
Origini del pilates.
Analisi dei principi del metodo pilates.
Benefici della pratica del pilates.
Basi anatomiche e fisiologiche (La colonna vertebrale e le curve fisiologiche; la respirazione ed il diaframma; i muscoli del baricentro; l’allineamento e l’allungamento assiale; l’organizzazione della testa; l’organizzazione del cingolo scapolo-omerale; l’organizzazione del bacino; le contrazioni muscolari).
Analisi degli esercizi propedeutici alla pratica (pre-mat).
Pilates matwork: analisi degli esercizi fondamentali di livello base. Precauzioni e controindicazioni di ogni esercizio. L’utilizzo delle immagini ed i cueing tattili.
Lezione.
2° WEEK END: PROGRAMMA BASE-INTERMEDIO
Revisione argomenti precedente week end.
Pilates matwork: analisi degli esercizi fondamentali di livello base-intermedio. Precauzioni e controindicazioni di ogni esercizio. L’utilizzo delle immagini ed i cueing tattili.
Lezione.
3° WEEK END: PROGRAMMA AVANZATO
Revisione argomenti precedente week end.
Pilates matwork: analisi degli esercizi fondamentali di livello avanzato. Precauzioni e controindicazioni di ogni esercizio. L’utilizzo delle immagini ed i cueing tattili.
Lezione.
Struttura della lezione e periodizzazione del lavoro.
Il ruolo dell’istruttore e tecniche di insegnamento.
Prove di insegnamento.
4° WEEK END: PROGRAMMA PILATES TOOLS
Revisione argomenti precedente week end.
Analisi ed uso dei piccoli attrezzi: foam roller; fitball e miniball; ring; flexband.
Lezione.
5° WEEK END: REVISIONE ED ESAME
Revisione di tutto il programma.
Lezione.
Prove di insegnamento.
Esami.
Al termine di ogni week end verrà somministrato un test di verifica delle nozioni acquisite (il test ha il solo scopo di verifica: il corsista non riceverà una valutazione)
L’esame sarà teorico-pratico e richiede la presentazione di una tesina da concordare con il docente.
INFORMAZIONI SUL CORSO
DURATA
5 weekend
ATTESTATO
Si rilascia attestato di Istruttore di Pilates Matwork
A CHI SI RIVOLGE
Il corso è rivoltao a tutti tutti
MATERIALE DIDATTICO INCLUSO
Quaderno-manuale
Chiara Milano “Videocorso Pilates per tutti”, Edizioni ISU, 2011
Pilates tools: fitball, miniball, flexband, ring
MATERIALE DIDATTICO CONSIGLIATO
Pilates Joseph H., Miller William John, Ritorno alla vita, Carocci Faber, Roma 2008
Robinson Lynne, Bradshaw Lisa, Gardner Nathan, La grande guida del pilates, Tecniche Nuove, Milano 2010.
Calais-Germain Blandine, Anatomia del movimento volume 1, L’Arciere, Dronero (Cn) 2006
ORARIO
Sabato e domenica ore 10.00/17.00
OCCORRENTE
Tuta e tappetino per esercizi
PAGAMENTO RATEALE
Il corso può essere saldato in 4 rate: la prima di 350 euro, le successive 3 di 150 euro.
