Direzione: Stefano Fontana

Sede principale:

Lungotevere Portuense 158, 00153 Roma

Orari e telefono:

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Corso di Formazione

INSEGNANTI HATHA YOGA

corso completo online

ONLINE (250 ore)

in 10 weekend

dal 20-21 marzo 2021

 

Corso di formazione per diventare

INSEGNANTI DI HATHA YOGA

 

1400€ (ratealizzabili) + 30€ di tessera annuale

 

ISCRIZIONI APERTE

Posti ancora disponibili:

 

corso insegnanti yogayoga_cammellocorso insegnanti yoga a roma

 

 

20-21 marzo 2021

Introduzione allo yoga e primi elementi di hatha yoga

10-11 aprile 2021

Elementi di anatomia e fisiologia umana

8-9 maggio 2021

Sequenze terapeutiche ed elementi di yogaterapia

5-6 giugno 2021

Sequenze terapeutiche ed elementi di yogaterapia e yoga per la donna

3-4 luglio 2021

Asana, respiro e rilassamento

 

18-19 settembre 2021

Fisiologia sottile

16-17 ottobre 2021

Lo yoga della mente e del suono: dharana, mantra, dhyana

13-14 novembre 2021

Insegnare lo yoga

5-6 dicembre 2021

Question time e normative legali e fiscali e avvio all'insegnamento

gennaio 2022

verifica tecniche in presenza

 

 

Lo Hatha Yoga è lo yoga più conosciuto e praticato in tutto il mondo. Il suo presupposto fondamentale è che “il corpo è il tempio dello spirito” e sono molte le pratiche che gli sono dedicate per renderlo e mantenerlo forte, sano, giovane e longevo. Lo yoga punta al controllo dell'energia vitale, che mantiene in vita e in salute il sistema psicofisico, attraverso le sue numerose e complesse pratiche. Il principio di benessere sul quale si basa l’Hatha Yoga è semplice e pragmatico: nel corpo umano scorre ininterrottamente l’energia vitale attraverso degli appositi canali energetici sottili, equiparabili a quelli dell'agopuntura cinese e dello Shiatsu; quando questa circolazione interna subisce un ristagno o si altera nel suo libero movimento, viene ad alterarsi l’equilibrio psicofisico e si instaura uno stadio di perturbazione (quelle che noi definiamo “malattie”). Ripristinando una corretta e fluida circolazione di energia vitale nell'organismo, lo stato di benessere integrale viene ripristinato.
Molti erroneamente identificano l'Hatha Yoga con le sue numerose e spettacolari posture. La realtà è che le posizioni sono uno degli aspetti dello Hatha Yoga, anche se importanti, ma altrettanto importanti sono il Pranayama, che permette di approvvigionarsi dell'energia vitale e di dirigerla in tutto l'organismo, e anche altre pratiche meno note ma essenziali, come le tecniche di purificazione interna, i mudra e i bandha, e non mancano neanche le tecniche mentali (concentrazione e meditazione).
Inoltre, lo Hatha Yoga è molto sensibile alla cura dello stile di vita quotidiano per cui elargisce preziosi insegnamenti e consigli pratici che investono i diversi aspetti del vivere, come l'alimentazione, il sonno, il riposo, le bevande, il vivere in armonia con la natura, l’utilizzo terapeutico dei colori, lo sfruttare gli elementi naturali a portata di mano per prevenire e curare eventuali disturbi (tutti questi aspetti prendono il nome di “igiene yoga”).
Questo corso vuole essere una introduzione approfondita al mondo dello Hatha Yoga con le sue numerosissime tecniche, fisiche, energetiche e mentali.

 

A CHI SI RIVOLGE
Il corso è pensato e strutturato appositamente per tutte quelle persone che non hanno la possibilità di spostarsi per seguire un corso di formazione, specialmente in questo particolare periodo.
Per garantire un buon livello didattico, a fine corso verrà effettuato un incontro aggiuntivo per poter ripassare e verificare direttamente e di persona tutte le tecniche apprese nel corso dell'anno didattico.

 

 

PROGRAMMA COMPLETO

 

È possibile che nel corso della didattica alcuni moduli e tematiche vengano invertiti, tuttavia il programma di seguito riportato è mantenuto integralmente.

 

PRIMO MODULO

INTRODUZIONE ALLO YOGA E PRIMI ELEMENTI DI HATHA YOGA

. Storia e filosofia dello yoga. . I testi di riferimento: Veda e upanishad, yoga Sutra, Gheranda Samitha, Hatha Pradipika, Bhagavad Gita, Shiva Samhita. . Cenni generali sui principali tipi di yoga. . Gli scopi dello yoga. . Introduzione all'hatha yoga. . Le sequenze preparatorie (serie pawanmuktasana I, II, III). . Asana: caratteristiche e classificazione . ASANA 1: classificazione in base alla posizione del corpo . Il piccolo saluto al sole . Introduzione ai concetti di Prana e pranayama .PRANAYAMA 1

 

SECONDO MODULO

ELEMENTI DI ANATOMIA E FISIOLOGIA UMANA

. Anatomia del movimento (posizione anatomica, piani di movimento, tipi di contrazione muscolare) . Apparato locomotore (sistema scheletrico, sistema muscolare) . Apparato respiratorio . Apparato cardio-circolatorio . Sistema endocrino . Sistema linfatico . Apparato digerente . Apparato escretore . Apparato riproduttivo . Sistema nervoso . Relazione tra respirazione e sistema nervoso . Relazione tra respirazione, asana e meditazione sulla senescenza cellulare . I benefici dello yoga . Aruna Surya Namaskara . ASANA 2: classificazione in base alle catene cinetiche e alla colonna vertebrale . PRANAYAMA 2 . Pratyahara

 

TERZO MODULO

SEQUENZE TERAPEUTICHE ED ELEMENTI DI YOGATERAPIA . Introduzione al concetto di salute e malattia . Il ruolo dello stress . ASANA 5: classificazione in relazione all'aspetto terapeutico . Sequenze terapeutiche per l'apparato respiratorio (.) . Sequenze terapeutiche per l'apparato locomotore (cervicalgia e lombalgia) . Sequenze terapeutiche per il sistema nervoso (ansia e stress) . Sequenze terapeutiche per l'apparato cardiocircolatorio (ipo/iper tensione) . Sequenze terapeutiche per il sistema linfatico (.) . Sequenze terapeutiche per l'apparato endocrino (7)

 

QUARTO MODULO

SEQUENZE TERAPEUTICHE ED ELEMENTI DI yogaTERAPIA (sabato) . Sequenze terapeutiche per l'apparato digerente (gastrite) . Sequenze terapeutiche per l'apparato escretore (stitichezza) . Sequenze terapeutiche per l'apparato riproduttivo (dismenorrea) . YOGA PER LA DONNA (domenica) . Geografia femminile . Il perineo nel ciclo vitale femminile . Gli elementi: terra e acqua al centro del corpo . Le disfunzioni perineali e come lo yoga può essere una risorsa . Controindicazioni di alcune tecniche yoga . Il respiro e la voce . Visualizzazioni creative e rilassamento.

 

QUINTO MODULO

ASANA, RESPIRO E RILASSAMENTO . Asana 3: classificazione in base allo scopo e finalità (asana educativi o correttivi, asana rilassanti, asana meditativi) . Rishikesh Surya Namaskara . Serie Rishikesh . I gesti respiratori: tecniche di esplorazione del respiro. . Esercizi per sciogliere le tensioni della muscolatura respiratoria . Stati emotivi e mentali e correlazione con il respiro . Il rilassamento psicosomatico

 

SESTO MODULO

FISIOLOGIA SOTTILE . I corpi sottili . I centri energetici principali, minori e medi (Chakra) . I nodi psichici (Granthi) . I canali energetici (Nadi) . Shat Karma (tecniche di purificazione) . Alimentazione . Avurveda (cenni) . Bhaskara Surya Namaskar . ASANA 4: classificazione in base all'anatomia sottile . PRANAYAMA 3 . Mudra . Bandha

 

SETTIMO MODULO

LO YOGA DELLA MENTE E DEL SUONO: DHARANA, MANTRA, DHYANA . Manas: il concetto di mente nello yoga (Mente conscia, inconscia e supercoscienza) . PRANAYAMA 4 . Mantra: i suoni sacri per purificare l'organismo psicofisico, focalizzare la mente e raggiungere gli stati più alti di coscienza e di calma interiore . Dharana: tecniche di concentrazione . Dhyana: la meditazione . Benefici della meditazione. . I due approcci fondamentali: la scuola mistica e la scuola laica. . Gli stati di coscienza e le onde cerebrali. L'io e il Sè. . Preparazione alla meditazione: ambiente esterno; le posture per la meditazione; gli aiuti fisici; gli ostacoli alla meditazione. . Le tecniche: concrete e astratte - attive e passive. . Meditazione concreta attraverso i sensi fisici. . Meditare nell'azione: l'autosservazione.

 

OTTAVO MODULO

INSEGNARE LO YOGA . Codice etico (yama e niyama) . Scelte didattiche . Capacità di programmazione e creazione di una sequenza . La comunicazione . Uso del corpo e della voce . Empatia e gentilezza . La relazione . Cenni di psicologia clinica

 

NONO MODULO

QUESTION TIME E NORMATIVE LEGALI E FISCALI E AVVIO ALL'INSEGNAMENTO . Revisione del programma e approfondimento di tematiche proposte dai corsisti . Promozione dell'attività di insegnante. . Come condurre un corso per vari livelli. . Come gestire un proprio centro. . Come insegnare presso strutture esterne. . Tenuta della contabilità e normative fiscali. Il percorso didattico prevede un monte ore totale di 250 ore, suddiviso tra 200 ore di aula e 50 ore di tirocinio pratico.

 

INFORMAZIONI SUL CORSO

DOCENTI

STEFANO FONTANA

CHIARA MILANO

 

DURATA

9 weekend online + 1 weekend in presenza (250 ore: 200 di aula e 50 di tirocinio pratico)

 

ATTESTATO

Al termine del biennio verrà rilasciato un Attestato.

 

A CHI SI RIVOLGE

Il Corso è aperto a tutti, sia a chi è interessato all'insegnamento della disciplina, sia a chi desidera conoscere ed approfondire lo Yoga e fare l'esperienza di una pratica intensiva e concentrata.

Gradita una conoscenza di base dello Yoga.

 

MODALITÀ DIDATTICHE

ONLINE: le lezioni a distanza si svolgono sulla piattaforma ZOOM. Le lezioni verranno anche registrate, così gli studenti potranno rivederle successivamente.

IN PRESENZA, le tecniche al termine del corso a distanza mediante un ulteriore w.end aggiunto

 

MATERIALE DIDATTICO INCLUSO

Sono inclusi nel numerose dispense didattiche.

 

ORARIO

ore 9.00/19.00 (orario indicativo)


OCCORRENTE

Tappetino da yoga, abbigliamento molto comodo, tipo tuta da ginnastica, una copertina e materiale per appunti.


COSTO E PAGAMENTO RATEALE

Costo del corso 1400 € all'anno, rateizzabili in 9 rate mensili

 

In caso di frequenti assenze o inadempienze delle quote del corso

il Diploma NON VERRA' rilasciato.

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CORSO FORMAZIONE

Insegnanti Yoga

 

 

Corso Biennale

in 7 weekend all'anno


CORSO FORMAZIONE

ISTRUTTORI DI GINNASTICA BIOENERGETICA

 

corso insegnanti e istruttori bioenergetica

 


 

 

raja yoga

 

Corso settimanale di

RAJA YOGA

da Settembre a Giugno

in zona Trastevere-Testaccio

 


 

posizione yoga

 

Corso settimanale di

HATHA YOGA

in zona Trastevere-Testaccio

 

 


 

 

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