Corso di formazione

RAJA YOGA (YOGA MENTALE)

Corso intensivo per esperto in Yoga mentale

 

A TREVIGNANO ROMANO,

 

dal 19 al 22 Agosto 2021

 

390 € (senza pernottamento presso la sede del corso )
430 € (con pernottamento INCLUSO presso la sede del corso)

+ 30€ tessera annuale

 

raja yoga

 

 

Questo percorso intende essere un viaggio, sintetico ma intenso, nell’ambito del Raja Yoga e delle sue tecniche.

Il RAJA YOGA è, tradizionalmente, considerato lo yoga più alto, lo yoga regale (“raja” infatti sta per “regale”), ed è conosciuto in tutto il mondo come lo “yoga classico”. È tradizionalmente composto di 8 parti, o “ashtanga” (per cui spesso è definito anche come “Ashtanga yoga”), le quali compongono un percorso interiore impegnativo ma completo, che va dalla purificazione della mente al suo controllo mediante la concentrazione e meditazione, passando anche per il controllo del corpo e del respiro.

Lo studio e la pratica del Raja Yoga sono diretti a coloro che desiderano provare un approccio “completo” allo yoga, che non sia soltanto “fisico” ma anche e soprattutto mentale, filosofico, psicologico e spirituale. L’essenza del Raja Yoga è nello sviluppo e nel controllo totale della propria mente, e il suo fine ultimo è la Coscienza trascendente e l’unione con il proprio Sé interiore.
Si tratta di un percorso evolutivo e di autosviluppo in sé completo, in quanto comprende disciplina del carattere e della volontà, principi etici di comportamento, controllo del corpo per mezzo della postura, controllo del respiro, astrazione mentale, concentrazione e meditazione, finalizzando tutto il lavoro alla realizzazione di Sé e del proprio immenso potenziale interiore.
Il Raja Yoga non è antitetico con altri tipi di yoga, e può esservi facilmente integrato. Anzi, è spesso presente in qualche sua forma anche negli altri stili di yoga. L’Hatha Yoga, con le sue pratiche psicofisiche, è un’eccellente preparazione al Raja Yoga.
Il percorso prevede un programma quanto più possibile conforme e rispettoso della tradizione millenaria del Raja Yoga, pur rapportandolo all’era contemporanea e alle nostre particolari condizioni di vita nella società.
Nel suo ambito viene presentata una teoria essenziale, mentre parecchio tempo è dedicato alla parte pratica, cercando di approcciare le diverse tecniche, da quelle più elementari a quelle intermedie, fino a quelle più progredite.

Naturalmente un corretto apprendimento delle suddette tecniche ne consente anche la trasmissione attraverso l'insegnamento.

 

 

A CHI È RIVOLTO

Il corso si rivolge a tutti coloro che vogliono approfondire le tecniche psichiche e più sottili dello Yoga, andando oltre il livello puramente fisico, dunque a tutti coloro che sono interessati a tematiche quali lo sviluppo psichico, la ricerca spirituale e interiore attraverso la pratica della meditazione e dell’ascolto interiore. E a chi ritiene che lo yoga non sia soltanto una ginnastica.

 

PROGRAMMA

 

TEORIA
Gli otto stadi classici del Raja yoga
YAMA-NIYAMA: astinenze e osservanze
ASANA: controllo della postura
PRANAYAMA: controllo del respiro e dell'energia vitale
PRATYAHARA: ritiro interiore dei sensi e introspezione
DHARANA: concentrazione
DHYANA: meditazione
SAMADHI: estasi mistica o stato di illuminazione (realizzazione del Sé)

 

PRATICA
Norme di comportamento generale (etica e autodisciplina)
Tecniche di purificazione yoga
Preparazione del corpo
Pratica delle posture
Tecniche di controllo respiratorio
Tecniche di introspezione, concentrazione, meditazione 
Yoga Nidra come supporto alla meditazione

 

Le lezioni saranno:

giovedì, ore 17.00/19.00: introduzione al corso.

Venerdì e sabato, ore 9.30/12.30 e 15.30/18.30.

Domenica, ore 9.30/12.30.

 

N.B. - Le lezioni sono intenzionalmente distribuite in sessioni di 3 ore ciascuna per consentire una migliore assimilazione di tutto il percorso, evitando sovraffaticamenti stressanti ed inutili. Anche la formazione deve essere un piacere e un evento bello da ricordare, non una tortura.

 

 

INFORMAZIONI SUL CORSO

 

INSEGNANTE

Stefano Fontana

 

ORARIO

dalle ore 16.30 del giovedì alle 13.00 di domenica

 

LETTURE UTILI PER APPROFONDIRE
Libri suggeriti per approfondimenti sugli argomenti trattati nel corso:

Yoga per la mente - nel cuore del raja yoga, William Zorn - ISU Edizioni

Conosci lo yoga? - La filosofia yoga spiegata agli occidentali, di Richard Hittleman - ISU Edizioni

Aspetti dello yoga, di Swami Venkatesananda

Edizioni ISU – Istituto di Scienze Umane - www.isuedizioni.com

 

A CHI SI RIVOLGE

Il corso si rivolge a tutti

 

OCCORRENTE

Ai fini del corso è indispensabile portare: abbigliamento comodo; tappetino; un plaid o un telo da bagno grande; un copricapo per le lezioni all’aperto; materiale per appunti.

 

 

ATTESTATO

Si rilascia su richiesta certificato di "Esperto in tecniche di Raja Yoga"

 

MATERIALE DIDATTICO FORNITO
Alcune dispense-manuali

 

 

 

 


CORSO FORMAZIONE

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