Crescita Personale

CORSO DI TRAINING AUTOGENO ONLINE

Guida al totale relax psicofisico

 

A ROMA

(10 incontri settimanali di mercoledì, ore 19:00 -20:15)

 

180€ + 30 tessera annuale (pagamento in due rate mensili)

 

Prezzo scontato : 150 € + 30 tessera annuale (per pagamento in unica soluzione)

 

Dal 19 ottobre 2022

 

 

donna yoga

 

Depliant del corso

 

Il Training Autogeno è una tecnica che insegna come influenzare il proprio stato psicofisico attraverso il rilassamento consapevole e l'autosuggestione. È un metodo di distensione tra i più efficaci e completi, conosciuto in tutto il mondo. Gli esercizi sono estremamente facili da eseguire, anche da soli; non richiedono molto tempo e non hanno bisogno di attrezzature particolari. La cosa più importante è la regolarità quotidiana. Nell’apprendimento della tecnica una guida è certamente necessaria ma poi, dopo questa fase iniziale, si è in grado di gestire autonomamente la propria pratica e la propria evoluzione tecnica. Il Training Autogeno si avvale di un approccio psicosomatico, agendo simultaneamente sulla psiche e sul corpo. Considerato dagli specialisti come una sorta di “yoga occidentale”, è da molto tempo una delle tecniche più apprezzate nell'ambito della terapia, del rilassamento, dell'educazione, dello sport, dell'apprendimento, del benessere psicosomatico e dell'autoconoscenza.
In definitiva, è un metodo di distensione che ha come finalità il raggiungimento della calma interiore e che può modificare in maniera sensibile il nostro comportamento di fronte alle tensioni della vita quotidiana, insegnando a controllare le proprie energie psicofisiche

 

Per mezzo della pratica regolare del training autogeno, è possibile:

  • Apprendere come rilassarsi

  • Imparare a conoscere se stessi

  • Riuscire a controllare diverse funzioni del nostro corpo

  • Migliorare la qualità del sonno

  • Imparare a vivere nel presente

  • Imparare a vivere in modo più salutare

  • Accrescere la fiducia in se stessi

  • Combattere l’eccessivo carico di stress, ansia e tensione

  • Prevenire le malattie e i disturbi psicosomatici (emicranie, gastriti, difficoltà respiratorie, tachicardie, ecc.)

  • Combattere la stanchezza cronica

  • Migliorare le proprie prestazioni psicofisiche (sportive, scolastiche, lavorative, ecc.)

Migliorare la concentrazione, la memoria, l’autocontrollo

 

 

NOTA: il presente corso NON ha alcuna finalità di tipo terapeutico-curativo.

 

 

 

INFORMAZIONI

 

DOCENTE

STEFANO FONTANA

 

MODALITA' DI SVOLGIMENTO DEL CORSO

on line, attraverso la piattaforma ZOOM

 

CHI SI RIVOLGE

Il corso si rivolge a tutti

 

DURATA

10 incontri

 

OCCORRENTE

abbigliamento comodo e che non stringa, tappetino e copertina (si può praticare anche a letto o in poltrona)

 

COSTO DEL CORSO

Rateizzato: 180,00 € mediante bonifico, in due rate mensili da 90,00 € (la 1° rata entro il 15 ottobre; la seconda rata entro metà novembre).

Pagamento unico scontato: 150,00 € (entro il 15 ottobre).

 

IN CASO DI ASSENZA

tutte le lezioni sono registrate ed inviate il giorno successivo ai partecipanti.

 

MATERIALE DIDATTICO INCLUSO

manuale tecnico + tutte le lezioni settimanali graduali, che vengono registrate in diretta ed inviate ai partecipanti).

 

 

 

 


 

donna yoga

 

Corso in 10 incontri di

TRANING AUTOGENO

in zona Trastevere-Testaccio


 

posizione yoga

 

Corso settimanale di

HATHA YOGA

in zona Trastevere-Testaccio

 


 

donna yoga

 

Corso settimanale di

BIOENERGETICA

in zona Trastevere-Testaccio