Crescita Personale

CORSO DI TRAINING AUTOGENO

Guida al totale relax psicofisico

 

A ROMA

(10 incontri settimanali di mercoledì, ore 18:15 -19:15)

 

230€ + 30 tessera annuale (pagamento in due rate mensili)

 

Prezzo scontato : 200€ + 30 tessera annuale (per pagamento in unica soluzione)

 

dal 14 Ottobre 2020

 

PRENOTAZIONE: i posti in sala sono limitati, è necessario prenotarsi entro il 9 ottobre.

 

 

in zona Trastevere, vicino a Ponte Testaccio.

PARCHEGGIO GRATIS(ci sono parcheggi pubblici gratuiti)

 

donna yoga

 

 

DOCENTE

STEFANO FONTANA

 

 

Il Training Autogeno è una tecnica che insegna come influenzare il proprio stato psicofisico attraverso il rilassamento consapevole e l'autosuggestione. È un metodo di distensione tra i più efficaci e completi, conosciuto in tutto il mondo. Gli esercizi sono estremamente facili da eseguire, anche da soli; non richiedono molto tempo e non hanno bisogno di attrezzature particolari. La cosa più importante è la regolarità quotidiana. Nell’apprendimento della tecnica una guida è certamente necessaria ma poi, dopo questa fase iniziale, si è in grado di gestire autonomamente la propria pratica e la propria evoluzione tecnica. Il Training Autogeno si avvale di un approccio psicosomatico, agendo simultaneamente sulla psiche e sul corpo. Considerato dagli specialisti come una sorta di “yoga occidentale”, è da molto tempo una delle tecniche più apprezzate nell'ambito della terapia, del rilassamento, dell'educazione, dello sport, dell'apprendimento, del benessere psicosomatico e dell'autoconoscenza.
In definitiva, è un metodo di distensione che ha come finalità il raggiungimento della calma interiore e che può modificare in maniera sensibile il nostro comportamento di fronte alle tensioni della vita quotidiana, insegnando a controllare le proprie energie psicofisiche

 

Per mezzo della pratica regolare del training autogeno, è possibile:

  • Apprendere come rilassarsi

  • Imparare a conoscere se stessi

  • Riuscire a controllare diverse funzioni del nostro corpo

  • Migliorare la qualità del sonno

  • Imparare a vivere nel presente

  • Imparare a vivere in modo più salutare

  • Accrescere la fiducia in se stessi

  • Combattere l’eccessivo carico di stress, ansia e tensione

  • Prevenire le malattie e i disturbi psicosomatici (emicranie, gastriti, difficoltà respiratorie, tachicardie, ecc.)

  • Combattere la stanchezza cronica

  • Migliorare le proprie prestazioni psicofisiche (sportive, scolastiche, lavorative, ecc.)

Migliorare la concentrazione, la memoria, l’autocontrollo

 

 

NOTA: il presente corso NON ha alcuna finalità di tipo terapeutico-curativo.

 

 

 

INFORMAZIONI

 

DOCENTE: STEFANO FONTANA

 

A CHI SI RIVOLGE: Il corso si rivolge a tutti

 

DURATA: 10 incontri

 

PARCHEGGIO: non è un problema, vicino la sede ci sono parcheggi pubblici gratuiti

 

OCCORRENTE: abbigliamento comodo e informale, copertina o plaid


PAGAMENTI: è possibile pagare in 2 rate mensili

 

MATERIALE DIDATTICO INCLUSO: libro-guida e CD contenente gli esercizi guidati, con un gradevole sottofondo musicale rilassante ed appropriato.

 

 

 

 


 

donna yoga

 

Corso in 10 incontri di

TRANING AUTOGENO

in zona Trastevere-Testaccio


 

posizione yoga

 

Corso settimanale di

HATHA YOGA

in zona Trastevere-Testaccio

 


 

donna yoga

 

Corso settimanale di

BIOENERGETICA

in zona Trastevere-Testaccio