Crescita Personale
GRUPPO DI MEDITAZIONE
Incontri settimanali in presenza
A ROMA
dal 18 ottobre 2022
Martedì ore 18-18:50
Frequenza settimanale a ingresso libero.
È richiesto soltanto il tesseramento annuale di 30,00 €
Con l’iscrizione al corso vengono offerti 2 libri omaggio sullo yoga meditativo ai partecipanti.
Si accede al corso SU PRENOTAZIONE, contestualmente allo spazio disponibile.
Depliant del corso gruppo di meditazione
in zona Trastevere, vicino a Ponte Testaccio.
PARCHEGGIO GRATIS(ci sono parcheggi pubblici gratuiti)
DOCENTE
STEFANO FONTANA
* STRUTTURA DEGLI INCONTRI *
Breve esposizione teorica sulle tematiche previste nel ciclo di incontri
Utilizzo dei mantra
Tecniche respiratorie
Tecniche di concentrazione e meditazione
PERCHÉ IMPARARE A MEDITARE?
La meditazione è un particolare stato interiore di focalizzazione e consapevolezza. Insegna a guardarsi dentro, a scoprire dentro se stessi che la vera sorgente della felicità e della conoscenza, il vero e unico “tesoro nascosto” che non conosce limiti né vincoli di tempo e spazio, non è condizionato dagli attaccamenti agli oggetti, alle situazioni o alle persone. Negli ultimi 50 anni medici, psicologi, scienziati, personalità dello spettacolo e persone di ogni classe ed età, si sono accostate allo studio della meditazione attratte dai benefici più facilmente e direttamente raggiungibili, tra i quali: aumento del rilassamento, della vitalità, del benessere, della serenità; miglioramento dello stato di salute e di resistenza alle malattie; miglioramento dell’autocontrollo psicofisico e dell’efficienza; potenziamento delle facoltà mentali, artistiche e intuitive e, ancora, molti altri e positivi effetti. Così, allettati da queste premesse, peraltro ormai autenticate dalla ricerca medica e scientifica, oggi molte persone si accingono alla pratica della meditazione.
Questo ciclo di incontri, gratuito, si propone di diffondere la conoscenza delle tecniche meditative e ad inserirle stabilmente nella propria vita quotidiana.
La parte teorica sarà ridotta all’essenziale e saranno via via proposte molte tecniche di concentrazione e meditazione diverse, in modo da sperimentare direttamente quali sono le più congeniali ed efficaci per se stessi.
BENEFICI RICONOSCIUTI DELLA PRATICA MEDITATIVA SVOLTA REGOLARMENTE
I benefici della meditazione svolta regolarmente sono numerosi e invitanti, e si esplicano sul piano fisico, mentale, emozionale, comportamentale e spirituale. Buona parte di questi benefici sono stati verificati sperimentalmente ormai già da parecchio tempo, e possiamo quindi dire che sono scientificamente accertati, anche se i risultati cosiddetti “trascendentali” sono assai più distanti da raggiungere, e implicano una pratica e una dedizione piuttosto intensiva. I benefici di tipo ordinario, assai più pragmatici e a portata di mano, sono invece facilmente accessibili con una pratica regolare e moderata della meditazione, utilizzando una o più fra le numerose tecniche che la tradizione orientale ci offre da secoli.
Tra i numerosi benefici della meditazione e delle altre tecniche correlate, possiamo ricordare le seguenti, in ordine sparso: favorisce il benessere fisico e psichico globale, riequilibra le emozioni e il sistema nervoso, è un antistress naturale, combatte le tendenze negative della mente (ansia, rabbia, pessimismo, depressione, ecc.), rafforza il sistema immunitario, migliora ed amplia le funzioni mentali (memoria, concentrazione volontà, apprendimento), intensifica le facoltà creative, intuitive e introspettive, stimola e attiva delle aree cerebrali normalmente non utilizzate; migliora l'efficienza generale, predispone ai sentimenti migliori e più elevati, aumenta la consapevolezza e la coscienza di sé, aiuta a vivere più intensamente il momento presente e ad essere più centrati e focalizzati, stimola la produzione di endorfine migliorando così l’umore e favorendo sentimenti di appagamento e felicità, migliora i sistemi respiratorio e cardiovascolare, combatte l'ipertensione e i problemi ad essa correlati, rallenta l'invecchiamento cellulare, migliora il sonno e lo rende più ristoratore, combatte le infiammazioni e il dolore, è un ottimo aiuto per le donne durante la menopausa, in quanto ne attenua le problematiche. Previene e combatte disturbi e malesseri di origine psicosomatica, quali mal di testa, ulcere, insonnia, problemi articolari e muscolari, e numerosi altri.
INFORMAZIONI
DOCENTE: STEFANO FONTANA
A CHI SI RIVOLGE: Il corso si rivolge a tutti
PARCHEGGIO: non è un problema, vicino la sede ci sono parcheggi pubblici gratuiti
OCCORRENTE: abbigliamento comodo e informale, copertina o plaid
