corso di formazione

TRAINING AUTOGENO

corso intensivo per diventare esperto in

Training Autogeno

 

A ROMA,

in 2 giorni

 

25 marzo 2023

27 maggio 2023

 

220 euro + 30 tessera annuale

 

 

Al termine del CORSO verrà rilasciato un ATTESTATO

 

Il Training Autogeno è una tecnica che insegna come influenzare il proprio stato psicofisico attraverso il rilassamento consapevole e l'autosuggestione. È un metodo di distensione tra i più efficaci e completi, conosciuto in tutto il mondo. Gli esercizi sono estremamente facili da eseguire, anche da soli; non richiedono molto tempo e non hanno bisogno di attrezzature particolari. La cosa più importante è la regolarità quotidiana. Nell’apprendimento della tecnica una guida è certamente necessaria ma poi, dopo questa fase iniziale, si è in grado di gestire autonomamente la propria pratica e la propria evoluzione tecnica. Il Training Autogeno si avvale di un approccio psicosomatico, agendo simultaneamente sulla psiche e sul corpo. Considerato dagli specialisti come una sorta di “yoga occidentale”, è da molto tempo una delle tecniche più apprezzate nell'ambito della terapia, del rilassamento, dell'educazione, dello sport, dell'apprendimento, del benessere psicosomatico e dell'autoconoscenza.
In definitiva, è un metodo di distensione che ha come finalità il raggiungimento della calma interiore e che può modificare in maniera sensibile il nostro comportamento di fronte alle tensioni della vita quotidiana, insegnando a controllare le proprie energie psicofisiche

BENEFICI DEL TRAINING AUTOGENO

• Apprendere come rilassarsi

• Imparare a conoscere se stessi

• Riuscire a controllare diverse funzioni del nostro corpo

• Migliorare la qualità del sonno

• Imparare a vivere nel presente

• Imparare a vivere in modo più salutare

• Accrescere la fiducia in se stessi

• Combattere l’eccessivo carico di stress, ansia e tensione

• Prevenire le malattie e i disturbi psicosomatici (emicranie, gastriti, difficoltà respiratorie, tachicardie, ecc.)

• Combattere la stanchezza cronica

• Migliorare le proprie prestazioni psicofisiche (sportive, scolastiche, lavorative, ecc.)

• Migliorare la concentrazione, la memoria, l’autocontrollo

 

COSA OFFRE IL CORSO
Questo percorso formativo, oltre a presentare in dettaglio le tecniche basilari del Training Autogeno originale del Dott. J. Schulz, offre tutte le informazioni e le “dritte” necessarie per l'insegnamento, basandosi su una esperienza didattica ultraventennale del conduttore, ed esaminando tutti gli aspetti della tematica, non solo tecnici e pratici, ma anche benefici, controindicazioni, suggerimenti per apprendere meglio, possibili usi alternativi delle tecniche del training autogeno.

 

A CHI SI RIVOLGE

Premesso che il corso è aperto ed accessibile a tutti coloro che avvertono la necessità di apprendere l’arte di rilassarsi e che vogliono imparare, a titolo personale, a comprendere e regolare i meccanismi del rilassamento e della tensione per gestire al meglio lo stress e le proprie energie, allo scopo di vivere una vita più armoniosa e serena, questo programma, da un punto di vista delle applicazioni formative e professionali, è sicuramente indicato per operatori del settore educativo e formativo, per esempio: insegnanti, trainer aziendali e sportivi, psicologi, insegnanti di yoga o similari discipline psicofisiche, operatori e terapeuti che utilizzano abitualmente le tecniche psico-corporee, conduttori di gruppo, formatori e motivatori, liberi professionisti, ecc.

 

 

 

PROGRAMMA DEL CORSO

 

TEORIA

• Che cosa è il rilassamento – “vero” e “falso” relax

• Fenomenologia del rilassamento

• I tre livelli della distensione psicofisica

• Rapporti tra “PSICHE” e “SOMA”

• Le posizioni adatte al rilassamento

• L’importanza della respirazione

• Gli stati di coscienza e i ritmi cerebrali:

• I precursori della distensione psicofisica: Edmund Jacobson e Johannes Schultz

• Training autogeno: storia, benefici, controindicazioni, precauzioni, preparativi e dettagli per la pratica.

 

PRATICA

• Il rilassamento frazionato e progressivo di E. Jacobson

• Training Autogeno: tutto il “ciclo inferiore”, con le relative formule verbali e loro alternative (tecnica lunga completa)

• Training Autogeno: la tecnica breve

• Training Autogeno: particolari applicazioni

• Consigli e suggerimenti per migliorare l’apprendimento del Training

 

 

 

 

 

INFORMAZIONI SUL CORSO

 

INSEGNANTE

STEFANO FONTANA

 

DURATA

1 weekend

 

ATTESTATO

Si rilascia attestato

 

A CHI SI RIVOLGE

Il Corso è aperto a tutti.

 

MATERIALE DIDATTICO INCLUSO

il libro-guida del conduttore e delle audio-lezioni guidate per esercitarsi in autonomia

 

ORARIO

ore 10:00/15.00.

 

OCCORRENTE

tappetino, abbigliamento comodo, una copertina o un plaid