Direzione: Stefano Fontana

Sede principale:

Lungotevere Portuense 158, 00153 Roma

Orari e telefono:

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Corso di

CONCENTRAZIONE E MEDITAZIONE

Tecniche Concentrazione e Yoga mentale

 

A ROMA (Zona Ostiense-Piramide)

 

14 Aprile 2018

 

120 euro + 30 tessera annuale

 

corso respirazione

 

Saranno proposte molte tecniche di concentrazione e meditazione,

in modo da sperimentare su di sé quali sono più congeniali ed efficaci

per ciascun allievo.

 

 

Questo corso, senza alcuna presunzione, si propone lo scopo di colmare le eventuali lacune e di documentare al meglio la persona interessata, di indicare una strada forse non breve e facile, ma perlomeno chiara e sicura, evitando all’aspirante tutti quegli ostacoli e quelle trappole che, per inesperienza o incoscienza, si possono fatalmente incontrare nell'apprendere le pratiche di concentrazione e meditazione.

 

La meditazione è, sostanzialmente, la via del controllo della mente attraverso la pratica della focalizzazione mentale; una pratica millenaria, indispensabile prerogativa per la più elevata evoluzione umana, se si vuole accedere a livelli di coscienza e di consapevolezza superiori. Sostanzialmente, riassumendo il senso della pratica meditativa, si può affermare con i consueti insegnamenti mistici di ogni tradizione che l’individuo è orientato, per natura e da sempre, alla ricerca della Felicità e della Pace, della soddisfazione interiore reale e duratura, cercandola, però, ovunque ed invano al di fuori di sé.

 

La meditazione insegna all’uomo a guardarsi dentro, a cercare entro se stesso la vera sorgente della beatitudine (Ananda, in sanscrito), il vero e unico “tesoro nascosto” che non conosce limiti né vincoli di tempo e spazio nè legami di sorta condizionati a quell’oggetto o a quella persona. Considerata un tempo una pratica “ascetica”, negli ultimi 40 anni medici, psicologi, scienziati, personalità dello spettacolo e persone di ogni classe ed età, si sono accostate allo studio della meditazione attratte dai benefici più facilmente e direttamente raggiungibili, tra i quali: aumento del rilassamento, della vitalità, del benessere, della serenità; miglioramento dello stato di salute e di resistenza alle malattie; miglioramento dell’autocontrollo psicofisico e dell’efficienza; potenziamento delle facoltà mentali, artistiche e intuitive e, ancora, molti altri e positivi effetti. Così, allettati da queste premesse, peraltro ormai autenticate dalla ricerca medica e scientifica, con estrema facilità molte persone si accingono alla pratica della meditazione.

 

All’iniziando viene data una tecnica, spesso un mantra, come se l’evoluzione e tutto il resto procedessero seguendo un ordine automatico ma non gli si spiegano quasi mai tutte le necessarie connotazioni per praticare al meglio e i disagi fisici, emotivi e mentali ben presto fanno la loro inevitabile apparizione, sommergendo di difficoltà il praticante. Si può “meditare” per dieci anni, come si può andare in analisi per dieci anni, senza migliorare realmente, e perfino senza accorgersene.

 

 

PROGRAMMA DEL CORSO

Attenzione, concentrazione, meditazione cosa sono: le loro relazioni e le differenze; benefici della meditazione.

I due approcci fondamentali: la scuola mistica e la scuola laica; gli stati di coscienza e le onde cerebrali; mente conscia, inconscia e supercoscienza; l’io e il Sè; preparazione alla meditazione: fisica, mentale e morale; l’importanza del giusto ambiente esterno; le posture per la meditazione; gli aiuti fisici; gli ostacoli alla meditazione; l’importanza del respiro e del suo controllo; relazioni tra alimentazione e meditazione; l’uomo e i suoi corpi sottili; le tecniche della meditazione: concreta e astratta - attiva e passiva; meditazione attraverso i sensi fisici; l’autosservazione; l’uso dei mantra; meditazioni attraverso il respiro; la visualizzazione; la meditazione sui chakra; meditazione nell’azione; ipnomeditazione, ovvero la tecnica meditativa per realizzare i desideri; il ruolo del guru nel percorso della pratica meditativa.

 

 

INFORMAZIONI SUL CORSO

INSEGNANTE

STEFANO FONTANA

 

DURATA

1 giorno

 

A CHI SI RIVOLGE

Il Corso aperto a tutti.

 

MATERIALE DIDATTICO INCLUSO

Due manuali pratici

 

ORARIO

10.00-15.00


OCCORRENTE

abbigliamento comodo e informale.

 

 

 


CORSO FORMAZIONE

Insegnanti Yoga

 

 

Corso Biennale

in 7 weekend all'anno


CORSO FORMAZIONE

ISTRUTTORI DI GINNASTICA BIOENERGETICA

 

corso insegnanti e istruttori bioenergetica

 


 

 

raja yoga

 

Corso settimanale di

RAJA YOGA

da Settembre a Giugno

in zona Trastevere-Testaccio

 


 

posizione yoga

 

Corso settimanale di

HATHA YOGA

in zona Trastevere-Testaccio

 

 


 

 

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