Corso di
MEDITAZIONE
La Via dello Yoga mentale
A ROMA in 1 giornata
9 Giugno 2012
100 euro + 30 tessera annuale
La meditazione è, sostanzialmente, la via del controllo della mente attraverso la pratica della focalizzazione mentale; una pratica millenaria, indispensabile prerogativa per la più elevata evoluzione umana, se si vuole accedere a livelli di coscienza e di consapevolezza superiori. Sostanzialmente, riassumendo il senso della pratica meditativa, si può affermare con i consueti insegnamenti mistici di ogni tradizione che l’individuo è orientato, per natura e da sempre, alla ricerca della Felicità e della Pace, della soddisfazione interiore reale e duratura, cercandola, però, ovunque ed invano al di fuori di sé.
La meditazione insegna all’uomo a guardarsi dentro, a cercare entro se stesso la vera sorgente della beatitudine (Ananda, in sanscrito), il vero e unico “tesoro nascosto” che non conosce limiti né vincoli di tempo e spazio nè legami di sorta condizionati a quell’oggetto o a quella persona. Considerata un tempo una pratica “ascetica”, negli ultimi 40 anni medici, psicologi, scienziati, personalità dello spettacolo e persone di ogni classe ed età, si sono accostate allo studio della meditazione attratte dai benefici più facilmente e direttamente raggiungibili, tra i quali: aumento del rilassamento, della vitalità, del benessere, della serenità; miglioramento dello stato di salute e di resistenza alle malattie; miglioramento dell’autocontrollo psicofisico e dell’efficienza; potenziamento delle facoltà mentali, artistiche e intuitive e, ancora, molti altri e positivi effetti. Così, allettati da queste premesse, peraltro ormai autenticate dalla ricerca medica e scientifica, con estrema facilità molte persone si accingono alla pratica della meditazione. All’iniziando viene data una tecnica, spesso un mantra, come se l’evoluzione e tutto il resto procedessero seguendo un ordine automatico ma non gli si spiegano quasi mai tutte le necessarie connotazioni per praticare al meglio e i disagi fisici, emotivi e mentali ben presto fanno la loro inevitabile apparizione, sommergendo di difficoltà il praticante. Si può “meditare” per dieci anni, come si può andare in analisi per dieci anni, senza migliorare realmente, e perfino senza accorgersene.
Questo corso, senza alcuna presunzione, si propone lo scopo di colmare le eventuali lacune e di documentare al meglio la persona interessata all’argomento, di indicare una strada forse non breve e facile, ma perlomeno chiara e sicura, evitando all’aspirante tutti quegli ostacoli e quelle trappole che, per inesperienza o incoscienza, si possono fatalmente incontrare.
Saranno inoltre proposte numerose e diverse pratiche di meditazione, affinché l’allievo possa sperimentare su di sé quali tecniche gli sono più congeniali ed efficaci.
PROGRAMMA di MEDITAZIONE
Attenzione, concentrazione, meditazione e contemplazione, cosa sono: le loro relazioni e le differenze; benefici della meditazione; i due approcci fondamentali: la scuola mistica e la scuola laica; gli stati di coscienza e le onde cerebrali; mente conscia, inconscia e supercoscienza; l’io e il Sè; preparazione alla meditazione: fisica, mentale e morale; l’importanza del giusto ambiente esterno; le posture per la meditazione; gli aiuti fisici; gli ostacoli alla meditazione; l’importanza del respiro e del suo controllo; relazioni tra alimentazione e meditazione; l’uomo e i suoi corpi sottili; le tecniche della meditazione: concreta e astratta - attiva e passiva; meditazione attraverso i sensi fisici; l’autosservazione; l’uso dei mantra; meditazioni attraverso il respiro; la visualizzazione; la meditazione sui chakra; meditazione nell’azione; ipnomeditazione, ovvero la tecnica meditativa per realizzare i desideri; il ruolo del guru nel percorso della pratica meditativa.
INFORMAZIONI SUL CORSO
DURATA
1 giorno
A CHI SI RIVOLGE
Il Corso è aperto a tutti.
MATERIALE DIDATTICO INCLUSO
Due manuali pratici
TIROCINIO DIDATTICO
Per garantire il massimo dell’apprendimento e favorire un allenamento regolare, è possibile - su richiesta e con un modico contributo - disporre di un ciclo di incontri serali infrasettimanali a seguito dello stage intensivo.
ORARIO
Sabato ore 9.30/16.30.
OCCORRENTE
abbigliamento comodo e informale.
