corso di
MASTER RELAX
corso intensivo per diventare esperto in
"Tecniche di Rilassamento Psicosomatico Orientali e Occidentali"
A ROMA,
in 2 weekend
26-27 febbraio 2022
26-27 marzo 2022
440 + 30 tessera annuale
PREZZO SCONTATO per chi salda il corso per intero al primo stage:
390 € + 30 tessera annuale
Al termine del CORSO verrà rilasciato un ATTESTATO
Questo corso si propone lo scopo di introdurvi allo studio e all’esperienza pratica delle principali tecniche di rilassamento profondo, antistress e recupero delle energie psicofisiche, secondo le più importanti ed accreditate Scuole.
I metodi di rilassamento sono procedimenti ben definiti, che tendono ad ottenere nell’individuo una distensione muscolare e psichica mediante l’esecuzione di esercizi appropriati: questo porta ad un “tono di riposo” che è la base di una completa distensione psicofisica. La distensione può, pertanto, essere definita come una tecnica diretta ad ottenere un riposo il più efficace possibile e nello stesso tempo a conseguire l’economia delle forze nervose richieste dall’attività generale dell’individuo.
Lo stress, la tensione continua, l’ansia e il nervosismo, oggi così comuni, hanno effetti devastanti sul corpo e sulla psiche di chi ne è “vittima”.
Queste problematiche, con gli effetti deleteri che ne derivano, sono autentiche fucine di disturbi psicosomatici, ma possono essere efficacemente contrastate mediante l’applicazione di un programma solido, razionale, scientifico e convalidato dall’esperienza, che conduca alla distensione ed al controllo dei propri mezzi.
Per la profondità della sua azione e per le sue implicazioni psicofisiche, la distensione viene valorizzata al massimo al giorno d’oggi, in cui si sta riscoprendo l’efficacia della concentrazione psichica sulle funzioni corporee, dimostrata peraltro dalle varie teorie psicosomatiche applicate direttamente in diversi settori quali, ad esempio, quello sportivo, clinico e terapeutico.
A CHI SI RIVOLGE
Premesso che il corso è aperto ed accessibile a TUTTI, fra coloro che avvertono la necessità di apprendere l’arte di rilassarsi e che vogliono imparare, a titolo personale, a comprendere e regolare i meccanismi del rilassamento e della tensione per gestire al meglio lo stress e le proprie energie per vivere una vita più armoniosa e serena, da un punto di vista delle APPLICAZIONI FORMATIVE E PROFESSIONALI, è sicuramente indicato per operatori del settore educativo e formativo, per esempio: insegnanti, trainer aziendali e sportivi, operatori e terapeuti che utilizzano abitualmente le tecniche psicofisiche, conduttori di gruppo, formatori e motivatori, liberi professionisti, ecc.
PROGRAMMA DEL CORSO
PRIMO INCONTRO – IL RELAX IN OCCIDENTE
Che cosa è il rilassamento – “vero” e “falso” relax
Fenomenologia del rilassamento
I tre livelli della distensione psicofisica
L’immagine del corpo
Rapporti tra “PSICHE” e “SOMA”
Gli esercizi di controllo della tensione
Le posizioni adatte al rilassamento
Gli stati di coscienza: la veglia, la trance, il sonno, il sonno profondo
Il rilassamento frazionato e progressivo di E. Jacobson
L’inestimabile metodo del training autogeno di J. Schultz
La Sofrologia di A. Caicedo
Altre tecniche meno note…
SECONDO INCONTRO – IL RELAX IN ORIENTE
Il rilassamento yoga secondo la tecnica dei “16 PUNTI MARMA”
YOGA NIDRA: livello base
YOGA NIDRA: livello intermedio
YOGA NIDRA: livello avanzato
Le tecniche di meditazione e respirazione, funzionali al rilassamento
TECNICHE PROGREDITE:
- Le tecniche “rapide” e “dinamiche” di rilassamento
- L’uso delle immagini distensive e la visualizzazione creativa
- L’uso delle affermazioni positive
- L’autosuggestione cosciente
- Dal rilassamento alle tecniche di dinamica mentale
INFORMAZIONI SUL CORSO
INSEGNANTE
DURATA
2 weekend
ATTESTATO
Si rilascia attestato
A CHI SI RIVOLGE
Il Corso è aperto a tutti.
MATERIALE DIDATTICO INCLUSO
Alcune dispense e CD con lezioni guidate, che saranno distribuite durante il corso.
ORARIO
Orari: sabato e domenica ore 9.30/15.00.
OCCORRENTE
Abbigliamento molto comodo, tipo tuta da ginnastica,plaid e materiale per appunti. Forniamo noi il tappetino per la pratica.
RATE
E' possibile pagare il corso in due rate
