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L'Arte dell'Incontro
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Corso di Formazione
ISTRUTTORI PILATES
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A ROMA
da Febbraio 2008 a
Aprile 2008
in 3 weekend
2- 3 FEBBRAIO; 1- 2 MARZO; 19-20 APRILE
Il Pilates è una delle discipline più apprezzate del momento e negli USA è il settore che guida il nuovo trend nelle palestre. Nata come ginnastica riabilitativa, oggi il metodo Pilates si è arricchito di nuovi protocolli di lavoro per un approccio "morbido" al movimento. Il metodo Pilates garantisce l'apprendimento di elementi nuovi e funzionali al fitness moderno, applicabili in molte discipline.
IL CORSO
Il corso di Pilates che qui proponiamo è definito come “MATWORK”, cioè il lavoro di Pilates a corpo libero, per cui sono necessari solo pochi accessori e attrezzi.
Questo corso in tre stage, dunque, non offre una formazione completa sul Metodo Pilates, il quale dà una preparazione sia per il corpo libero che per l'utilizzo degli attrezzi.
Attualmente sono molti i centri fitness che, dovendosi adeguare alle nuove richieste di mercato, e quindi alle nuove discipline (tra cui, prima fra tutte, proprio il Pilates), cercano persone che hanno una preparazione anche solo del Matwork, il lavoro a corpo libero del Pilates, che è molto gettonato tra gli utenti del fitness.
Il nostro percorso è strutturato per offrire una valida preparazione per insegnare nelle palestre, nei centri fitness e nei centri benessere.
A CHI SI RIVOLGE
Il corso è particolarmente indicato per diplomati ISEF, laureati in scienze motorie, istruttori fitness, ballerini, fisioterapisti, insegnanti yoga, etc.
È richiesta una conoscenza di base di anatomia e fisiologia umana, ed è gradito l’invio di un proprio curriculum formativo.
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Corso
di Formazione
ISTRUTTORI PILATES
ROMA
dal 2-3 febbraio 2008
700 euro + 30 tessera annuale
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PROGRAMMA
2/3 FEBBRAIO, CORSO BASE - PRIMO WEEK-END:
PRIMO GIORNO:
- Cos’è il Pilates: dalle sue origini ad oggi. Il Pilates nella danza, il Pilates come ginnastica riabilitativa. Il Pilates come preparazione atletica per i vari sport.
- Principi fondamentali tradizionali: Concentrazione, Controllo, Baricentro, Fluidità del movimento, Precisione, Respirazione.
- Ritmo di una lezione per principianti: cueing
- Pre-Pilates: Respirazioni, propriocettività, posture.
- Esercizi preparatori
- Pratica
SECONDO GIORNO:
- Cenni di anatomia e fisiologia umana
- Come impostare le prime lezioni di mat-work: dalla teoria alla pratica
- Impostazione della posizione Neutra sul tappetino e in piedi.
- Mobilizzazione dei cingoli: scapolo omerale, pelvico, del rachide cervicale e lombare
- Cueing: come insegnare la corretta percezione dell’appoggio dei piedi, del rachide, della testa.
- Stretching della catena cinetica anteriore e posteriore (teoria)
- Equilibrio statico e dinamico (teoria)
1/2 MARZO, CORSO INTERMEDIO - SECONDO WEEK-END:
PRIMO GIORNO:
- Primi Esercizi di Matwork livello base: organizzazione della lezione (riscaldamento, fase centrale, fase finale)
- Respirazioni, impostazione del neutro, mobilizzazione e stretching della catena cinetica anteriore e posteriore (pratica).
- Come gestire una lezione di gruppo in palestra
- Esecuzione di una lezione tipo, ed eventuali correzioni.
SECONDO GIORNO:
- Impostazione di una lezione completa di matwork per una classe base: dal prepilates agli esercizi base di matwork
- Impostazione dei primi esercizi del livello intermedio di matwork
- Cueing: come proporre i primi esercizi di matwork ad una classe intermedia
- Esecuzione degli esercizi di matwork livello intermedio
- Analisi di una lezione completa da parte del candidato: esame pratico (esecuzione di almeno 4 esercizi di Prepilates, matwork base e intermedio)
- Esame scritto (questionario) e autovalutazione.
19/20 APRILE, CORSO AVANZATO - TERZO WEEK-END:
Tutti gli esercizi del programma avanzato (Advanced Pilates) richiedono un’ottima conoscenza dell’approccio fondamentale al Pilates.
Mentre controllo e precisione possono sempre essere migliorati, la fluidità diventa lo scopo principale del livello avanzato e conclusivo.
In questo stadio è esaminata e proposta la sequenza di esercizi avanzati, che rappresenta la tecnica completa inventata da Pilates, esattamente come venne pensata originariamente, e che comprende molti nuovi esercizi, integrati ad altri inseriti nei programmi precedenti.
Come per i livelli base ed intermedio, ogni esercizio è collegato al successivo mediante precisi criteri logici.
PRIMO GIORNO:
Introduzione al corso: analisi degli esercizi del livello base e intermedio. Respirazioni livello avanzato.
Seconda parte: introduzione dei primi 4 esercizi avanzati: cueing. Collegamento con gli esercizi del livello base e intermedio. Commentare eventuali nuove variazioni agli esercizi già assimilati.
Terza Parte: introduzione di altri 4 esercizi del livello avanzato. Analisi e gestione di una prima lezione.
SECONDO GIORNO:
Strutturare una lezione completa per un livello avanzato. Introduzione degli ultimi esercizi del livello avanzato:5 esercizi.
Cueing della lezione completa: dalle respirazioni fino al rilassamento muscolare e allo stretching dopo una lezione completa del livello avanzato.
Conclusioni: analisi e commenti di tutti gli esercizi del livello advanced.
Test scritto ed esecuzione completa di almeno 5 esercizi del livello advanced.
Strutturare una lezione tipo per una classe di 4 persone.
DURATA
42
ore ( 3 weekend)
ATTESTATO
Si rilascia attestato con titolo: “Corso di partecipazione per la formazione di istruttore di Pilates”
A CHI SI RIVOLGE
È richiesta una conoscenza di base di anatomia e fisiologia umana.
MATERIALE DIDATTICO
INCLUSO
dispensa illustrata per ciascun weekend
INFORMAZIONI UTILI
· ORARI: sabato ore
9.30/17.30, domenica ore 9.30/16.00, incluse pause pranzo.
· OCCORRENTE: tuta da ginnastica, calzini e ciabatte; un telo per tappetino e materiale per appunti.
· COSTI: il costo è di 700 €, pagabili nelle seguenti tre rate mensili: febbraio 300 € marzo 200 €, aprile 200 €.
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·Costo: 700 euro
Per i nuovi iscritti c'è da aggiungere il costo della tessera annuale.
·Durata: 3 weekend
·Dove: Roma, Lungotevere Portuense n°158
Ulteriori informazioni:
Gli interessati possono aderire lasciando nominativo e numero telefonico
presso la nostra segreteria, telefonando dal LUN. al VEN., ore
16.00/20.00, al n° 3496539246 o scrivendo una mail.
L'INSEGNANTE
CATERINA RIZZO
Caterina Rizzo è laureata in Scienze Motorie e Sportive e laureanda in fisioterapia.
Specializzatasi nel fitness e nel Pilates, sul quale ha scritto la sua tesi di laurea, è istruttrice anche di Aerobica, Step, corpo libero, G.A.G., Power Yoga, Stretching, e insegnante di ginnastica dolce per anziani
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