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PROGRAMMA
MODULO KUNDALINI YOGA – YOGA TERAPEUTICO/CORRETTIVO:
24/25 Novembre
2007 |
Introduzione allo Yoga |
15/16 Dicembre
2007 |
Kundalini Yoga & Yoga Tantrico - I parte |
19/20 Gennaio
2007 |
Kundalini Yoga & Yoga Tantrico - II parte |
23/24 Febbraio
2007 |
Yogaterapia - I parte |
15/16 Marzo
2007 |
Yogaterapia - II parte |
5/6 Aprile 2007 |
Yoga Dinamico e Yoga correttivo - I parte |
10/11 Maggio
2007 |
Yoga Dinamico e Yoga correttivo - II parte |
14/15 Giugno 2007 |
Prova finale - solo per il 2° anno |
•HATHA YOGA, KUNDALINI YOGA & TANTRA - a cura di Stefano Fontana
Introduzione allo Yoga Tantrico:
Sezione interamente dedicata allo studio e alla comprensione dello Yoga Tantrico, per sfatare "leggende" e fantasiose dicerie e per conoscere la parte più autoctona dello Yoga, che ha dato origine ai sistemi Hatha, Kriya e Kundalini, è conosciuto e interpretato superficialmente in Occidente come una sorta di "Yoga del sesso". Il Tantra è un sistema di vita, un modo di vedere il mondo e l'essere umano, che insegna a rendere Sacra l'esistenza in tutte le sue manifestazioni, e quindi a spiritualizzarla, attraverso varie tecniche e mediante lo sviluppo della Consapevolezza Interiore..
Kundalini Yoga Terapeutico:
Il Kundalini Yoga è una specifica e potente branca della disciplina yoga, che si occupa di scoprire ed attivare nel praticante il suo immenso deposito di energia interiore, con le risorse ad esso attinenti.
Molte sequenze, o Kriya, dello Yoga Kundalini, hanno in se stesse un notevole potenziale terapeutico, utile sia per trattare e risolvere i più disparati disturbi psicofisici che per assicurare all'allievo energia, vitalità, forza, equilibrio, longevità, giovinezza e una mente salda, forte, acuta e concentrata.
In questo stage sono proposte numerose sequenze terapeutiche del Kundalini Yoga, partendo dai livello base e dagli esercizi più semplici.
Kundalini Yoga Esoterico:
Il Kundalini Yoga nella sua forma più profonda, e quindi esoterica, è costituito essenzialmente da specifiche pratiche destinate alla purificazione e all'attivazione dei Chakra e al risveglio dell'Energia Sacra Evolutiva, Kundalini, denominate Kriya (perciò è spesso definito, alternativamente, come "Kriya Yoga").
Queste pratiche, i Kriya, fondono e riassumono insieme diverse pratiche classiche dello Yoga, quali mudra, asana, pranayama, banda, ed anche mantra - il tutto coordinato da una profonda interiorizzazione, o concentrazione interiore.
Lo stage è dedicato, dunque, alla parte meditativa ed evolutiva del Kundalini Yoga, con particolare attenzione alle pratiche sui chakra.
•YOGATERAPIA - a cura di Marilena Capuzzimati
Teoria:
I principi dello Yoga Cikitsa; Importanza della prevenzione; Che cosa è la malattia; I 5 corpi; Rapporto tra Micro e Macrocosmo; Il Prana e i Vayu; La teoria dei 5 elementi; Nadi e Chakra; I Guna: sattwa, rajas e tamas; Le patologie più comuni
Pratica:
Asana, pranayama, kriya per:
- disturbi del sistema nervoso (ansia, depressione, stress, insonnia, instabilità emotiva, cefalea)
- disturbi del l'apparato respiratorio ( asma bronchiale, sinusite, rinite allergica, bronchite cronica)
- disturbi dell'apparato digerente ( stitichezza, gastrite, colite spastica)
- disturbi dell'apparato cardio-circolatorio ( tachicardie, aritmie psicogene, ipertensione e ipotensione arteriosa, varici degli arti inferiori)
- disturbi del sistema osteo-muscolare ( artrosi, scoliosi, cifosi, iper e ipolordosi, discopatie)
- disturbi del sistema genito-urinario (disturbi del ciclo mestruale, cicli irregolari, mestruazioni dolorose, amenorrea, ipomennorea, ipermenorrea)
- disturbi della vista
- Mantra e yantra per la guarigione
•YOGA DINAMICO, YOGA PER I MERIDIANI, YOGA PER GLI ORGANI INTERNI & YOGA POSTURALE-CORRETTIVO- a cura di Vittorio Calogero
Lo YOGA DINAMICO, o OKI YOGA, si fonda sugli insegnamenti del maestro giapponese MASAHIRO OKI, che ha dedicato la sua vita alla ricerca dell'essenza della natura umana e, dopo anni di ricerche e di pratiche, ha sviluppato un sistema unico di yoga in movimento, che stimola la naturale attività della forza vitale e agisce sia sul piano fisico che su quello mentale.
Lo OKI-DO YOGA è una sintesi moderna di svariate discipline e tradizioni: yoga indiano, buddismo zen, medicina tradizionale cinese e medicina occidentale. È basato sull'idea che la vera salute e conoscenza sorgono dal risveglio di una profonda saggezza interiore; secondo lo Oki-Do Yoga la salute e la malattia non sono concetti opposti: anche la malattia è manifestazione della forza vitale che è dentro ognuno di noi. Per questo occorre collaborare con la naturale attività della forza autoguaritrice.
Le pratiche dello Oki Yoga includono gli aspetti essenziali per conseguire un corretto ed armonico stile di vita: movimento, respirazione, dieta, sviluppo e coordinamento mente-cuore. Costituiscono anche un sistema di guarigione e di sviluppo personale. Sul piano fisico, lo Oki Yoga migliora il funzionamento degli organi interni, rafforzando la regione diaframmatica e l'Hara, ed aiuta a correggere le deviazioni della colonna vertebrale e del bacino, nonché ad attivare il sistema endocrino e nervoso.
È, in definitiva, una pratica totale per il corpo e per lo spirito, il cui scopo è di creare benessere e gioia di vivere, in modo che ogni essere umano possa manifestare al massimo le proprie capacità, con spirito di collaborazione verso gli altri.
Se praticato accuratamente, è capace di produrre cambiamenti profondi e di portare il corpo e la mente ad uno stato naturale di rilassamento.
Durante il corso esploreremo i differenti aspetti dello Oki Yoga, fra i quali: asanas, esercizi di purificazione, esercizi correttivi, pratiche specifiche per equilibrare e rafforzare i vari organi interni (cuore, fegato, reni, eccetera..), Yoga a coppie e in gruppo.
Inoltre, si imparerà come ottenere il massimo dall'alimentazione giornaliera, adattandola ai propri bisogni personali ed all'ambiente.
· PROGRAMMA di ANATOMIA E FISIOLOGIA (a cura del prof. Caldari):
- Apparati e sistemi
- Anatomia e fisiologia dell’apparato osteo – articolare e connettivale
- Anatomia e fisiologia dell’apparato muscolo tendineo
- Anatomia e fisiologia dell’apparato respiratorio
- Anatomia e fisiologia dell’apparato cardio – circolatorio e linfatico
- Anatomia e fisiologia del sistema nervoso centrale e periferico
- Cenni di anatomia e fisiologia dell’apparato digerente e sistema endocrino
. PERFEZIONAMENTO YOGA ED AVVIO ALL'INSEGNAMENTO
In quest'ultima tappa del nostro "viaggio" cercheremo di arricchire, di completare e di riassumere tutto il Iavoro svolto negli stage precedenti.
Altri aspetti trattati: come proseguire lo studio e la propria formazione; come preparare delle sedute yoga complete; come condurre un corso per vari livelli; come gestire un proprio centro; come insegnare presso strutture esterne; aspetti fiscali e giuridici dell'attività.
Al fine di conseguire l'abilitazione all'insegnamento delle tecniche yoga, per coloro che concludono il secondo anno di corso è prevista una prova finale orale ed una pratica.
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MODULO A:
. INTRODUZIONE ALLO YOGA E ALLE POSTURE
Cenni generali sui principali tipi di yoga. Gli scopi dello yoga. Yoga per l'oriente e yoga per l'occidente. Le sequenze preparatorie (raffrzamento, sciogimento, ecc.). Asana - livello base di pratica: le posture dello yoga (teoria e pratica). Modalità di composizione delle sedute di asana
. PRANAYAMA: L'ARTE E LA SCIENZA DEL CONTROLLO DEL RESPIRO (I liv)
Introduzione alla scienza del respiro. I ritmi respiratori e i loro effetti psicofisici. Pratiche respiratorie per la salute e la vitalità. Le tecniche per sedare e per caricare. Respirazione e guarigione. Respirazione, meditazione e ricerca interiore. Respiro e stati di coscienza..
. TECNICHE DI RILASSAMENTO PSICOSOMATICO
Che cosa è il rilassamento. I tre livelli della distensione. Gli esercizi di controllo della tensione. Le posizioni adatte al rilassamento. Le principali tecniche di distensione: il rilassamento progressivo; l'approccio del training autogeno; l'approccio sofrologico. Rilassamento e meditazione. Lo "yoga nidra": una potente tecnica yogica di distensione totale. Le tecniche "rapide" per rilassarsi ovunque. Il rilassamento dinamico. Visualizzazione: l'uso delle immagini distensive.
. LO YOGA DELLA MENTE: CONCENTRAZIONE & MEDITAZIONE
Dalla concentrazione alla meditazione. Benefici della meditazione. I due approcci fondamentali: la scuola mistica e la scuola laica. Gli stati di coscienza e le onde cerebrali. Mente conscia, inconscia e supercoscienza. L'io e il Sè. Preparazione alla meditazione: ambiente esterno; le posture per la meditazione; gli aiuti fisici; gli ostacoli alla meditazione. Le tecniche: concrete e astratte - attive e passive. Meditazione concreta attraverso i sensi fisici. Meditare nell'azione: l'autosservazione. L'uso dei mantra e del controllo respiratorio.
. PSICOLOGIA DELLO YOGA & CONTROLLO MENTALE
Il Mondo della Mente e il Piano Astrale. Le leggi del pensiero. Che cos'è l'igiene mentale. La purificazione del cuore e della mente. L'importanza dell'inconscio, e come guidarlo per non esserne guidati. Essenza del "pensare positivo". La tecnica dell'autosuggestione e delle affermazioni. Che cosa è la "programmazione mentale". Suggestione, dinamica mentale, psicocibernetica & autoipnosi. L'arte di raggiungere ed utilizzare consapevolmente il ritmo "alfa" del cervello, unitamente alle tecniche di visualizzazione, pensiero ed affermazioni positive, allo scopo di produrre modificazioni profonde nel proprio "io" e guidare la propria esistenza verso le proprie mete con efficacia e decisione. Il Viaggio della Vita: come stabilirne la destinazione e l'arte di raggiungerla.
. YOGA ESOTERICO E PRANAYAMA: L'ARTE E LA SCIENZA DEL CONTROLLO DEL RESPIRO (II liv)
Fisiologia esoterica dello yoga e della respirazione: i corpi e le energie sottili. Nadi, chakra e kundalini. Tecniche respiratorie progredite. Prana vidya, l'orientamento del prana. Tecniche respiratorie curative. Alchimia dello Yoga: la trasformazione delle energie.
. FILOSOFIA & MISTICA DELLO YOGA
Le basi etiche e filosofiche dello yoga: Yama & Niyama (condotta morale, purificazioni e osservanze); la legge del Karma e del Dharma; il principio di Evoluzione; la teoria della reincarnazione: i diversi “piani” di esistenza, ecc.
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DURATA
1° Anno: 7 weekend
2° Anno: 7 weekend
AL TERMINE DEL PRIMO ANNO
Riepilogo e revisione del programma del primo livello.
QUIZ YOGA: test a domande (prova scritta individuale).
AL TERMINE DEL SECONDO ANNO
PROVA FINALE: per conseguire l'abilitazione lo studente dovrà tenere una conversazione sullo Yoga e la conduzione di una lezione pratica.
ATTESTATO
Al termine del biennio verrà rilasciato un
DIPLOMA ABILITATIVO all'insegnamento dello yoga
A CHI SI RIVOLGE
Il Corso è aperto a tutti, sia a chi è interessato all'insegnamento della disciplina, sia a chi desidera conoscere ed approfondire lo Yoga e fare l'esperienza di una pratica intensiva e concentrata.
Gradita una conoscenza di base dello Yoga.
Necessario un colloquio preliminare con l'insegnante.
MATERIALE DIDATTICO
INCLUSO
Sono inclusi nel costo alcuni libri e molte dispense sulle diverse branche dello yoga: materiale per lo più inedito o fuori edizione.
INFORMAZIONI UTILI
· ORARI: sabato ore 10.00/17.00 e domenica ore 9.30-16.00
· OCCORRENTE: abbigliamento molto comodo, tipo tuta da ginnastica, e materiale per appunti.
· FREQUENZA: eventuali stage perduti possono essere recuperati l'anno successivo.
· COSTO: costo del corso 900 euro, rateizzabili in 5 rate.
· SERVIZIO PER I CORSISTI ABILITATI : In base alle domande e alle sollecitazioni pervenute presso il nostro centro, gli insegnanti diplomati che sono interessati saranno indirizzati verso l'insegnamento presso varie strutture (palestre, associazioni, cral, centri benessere, ecc.): abbiamo richieste ogni anno da soddisfare. Questo servizio é gratuito per i nostri studenti ed è, ovviamente, comminato sulla base di una effettiva richiesta esterna..
In caso di frequenti assenze "ingiustificate" non recuperate o inadempienze delle quote del corso il Diploma NON VERRA' rilasciato.
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