Mini-corso di

AUTOMASSAGGIO

 

A ROMA

16 Febbraio 2019

 

70 + 30 tessera annuale

PREZZO SCONTATO:

50 € + 30 tessera annuale

 

automassaggio

 

La salute, la distensione e il tuo benessere sono nelle tue mani.

 

L'Automassaggio consiste in svariate manipolazioni, abbastanza semplici, che ognuno può eseguire su se stesso; occorrono solo pochi minuti al giorno per rilassarsi e sentirsi meglio, grazie ad una pratica accessibile, alla portata di chiunque. Senza la necessità di alcun materiale, ci si può rimettere in forma, togliere la stanchezza ai muscoli e mantenerli elastici, ben irorati e nutriti, sedando inoltre le tensioni del corpo e della mente.


Toccare e massaggiare il proprio corpo è anche un ottimo mezzo per imparare a prendere coscienza di sé stessi ed accettarsi meglio: infatti, le tecniche dell'automassaggio sono un ottimo strumento del quale disponiamo per conoscere, rilassare, tonificare ed apprezzare di più il nostro corpo. rappresentano, dunque, un mezzo di autocura e di autostima. Infatti, con questo rimedio semplice e molto economico imparerete a gradirvi, gratificarvi, ricompensarvi e amarvi di più.


Praticato al mattino, aiuta a svegliarsi e ad affrontare al meglio la giornata che inizia; praticato alla sera aiuta corpo e mente a liberarsi dalla tensione accumulata e prepara ad un sonno tranquillo, profondo e ristoratore. Di conseguenza ci si alzerà anche meglio, più riposati e più disponibili. E' comunque utile e benefico in qualsiasi altro momento lo si voglia. Del resto, l'automassaggio non richiede molto tempo, pochi minuti sono sufficienti e risultano essere sempre ben spesi o meglio, investiti.

 

 

PROGRAMMA di AUTOMASSAGGIO

 

Comunicare col proprio sé corporeo
Riappropriarsi del corpo
Esplorazione ed accettazione del corpo
Tonificare muscoli e circolazione sanguigna e linfatica
Rilassare il sistema nevoso

L'apprendimento dell´automassaggio generale
Esercizi per la mattina e per la sera
L´autotrattamento estetico: trattamento per addome e fianchi, per la cellulite e per il ringiovanimento del viso

 

 

 

INFORMAZIONI



ATTESTATO
Si rilascia attestato ;-))


A CHI SI RIVOLGE
Il corso è aperto a tutti.

MATERIALE DIDATTICO INCLUSO
Dispensa didattica illustrata

ORARI
Sabato ore 9.30-12.30

 

OCCORRENTE
Tuta da ginnastica, plaid.

 

 

 

 

 

Docente

STEFANO FONTANA